投稿日: 2018年12月22日
1分でできる動画シリーズ：88 件
投稿日: 2018年12月18日
投稿日: 2018年12月13日
太ももが太い方は・・・
金井みちよです 🙂
今日は
太ももを細くしたい方の為の
「足裏」エクササイズのご紹介です
太ももなのに足裏？？ 😆
そう！
太ももが太い方は
足裏が硬いのです！
太ももを細くしたい方に
必ずやっていただいてる
ストレッチがあります
それは
太もも前の筋肉のストレッチ
こんなの
↓
でもね
ほとんどの方が
これできません 😥
つま先を持つことができないほど
太ももの前の筋肉が硬いのです
太もも前が硬いと
太ももはどんどん太くなります
本当は
毎日このストレッチをやって
柔らかくしてほしいのです
しかし
硬すぎて
このストレッチができない時は
これをやっていただいてます
足裏エクササイズ
１分ほどの動画です
↓
足裏が
攣りそうになるまで
やってください 😆
私のマンツーマンレッスンでは
ほとんどの方が
この足先ほぐしと足裏エクササイズしてます
実は
太ももの筋肉と
足裏の筋肉は
連動します
足裏を使うのが苦手な方は
体重が太ももの前にかかってしまい
どんどん硬く
そして
どんどん太くなっていきます
えらいこっちゃー！ 😆
でも大丈夫！
足裏と太ももが
柔らかく動かせるようになれば
太ももは変わります！
どうぞ
足裏エクササイズと一緒に
太もも前のストレッチ
やってみてくださいね 😉
ではまた〜
みっちょん
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投稿日: 2018年12月7日
投稿日: 2018年12月5日
