投稿日: 2015年7月26日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
この週末は暑かったですね
外を歩いていると
あらゆる方向から熱射を浴びます
こんな日はクーラー効いた
涼しい部屋でゴロゴロ…
最高ですが
身体が固まりやすくなります
特に腰周り
1分でできる動画シリーズ：88 件
投稿日: 2015年7月11日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
脚でお悩みの方に
いろんなストレッチやエクササイズ
をお伝えしますが
とても大事なストレッチが
ふくらはぎ
です
地味なストレッチですが
重力と体重を支える
足先
ここがずれると
上半身のずれが大きくなります
↑
ピサの斜塔は
下がちょっとずれるだけで
こんなに上もずれますもんね
ふくらはぎが固くなると
歩きにくいだけでなく
むくみにも繋がります
今日は
1分でわかるふくらはぎストレッチ
をご紹介します！
投稿日: 2015年6月26日
投稿日: 2015年6月25日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
今日はとある温泉で
露天風呂に入りました
そこは
高い建物の屋上にあり
周りには何もないので
露天風呂から街並みがよく見えます
ということは
私のすっぽんぽんも
まる見えな気もする…
まあ
いっか
いいのか
お風呂場で恒例の
すっぽんぽんチェック
今日は特にくびれを…
というわけで
本日もくびれ作りです！
投稿日: 2015年6月13日
