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お知らせ:19 件

美脚道場2019年3月のご案内 no.396

身体が硬い方限定です

金井みちよです 🙂 

 

こんな方だけ受けてほしい

 

・身体が硬い
・運動が苦手

 

・ジムに行っても続かない
・ヨガに行っても自分だけできなくて恥ずかしい

 

・初心者クラスって全く初心者向けじゃないと思う
・ネットでみるエクササイズ動画はこれで合ってるのかよくわからない

 

・何かやったほうがいいのはわかっている
・数十年でできた身体はすぐ変わらないのはわかっている

 

・2ヶ月とか追い込んで頑張るのは嫌だ

 

・自分にできることなら頑張れる!
・自分にできることならやりたい!

 

という方だけお越しください 😉 

 

1月はこんな講座をしましたよ


何をしてるでしょうか 😉

 

美脚道場は
健康な美脚になる講座です

 

あ!

私がいう健康は
ただ長生きすることと違うよ

 

長く生きても短く生きても

 

「やりたいことがやりたいときにできる」
「笑ったり楽しいことしたい」
「生まれ変わったら、また私になりたいな」

 

そんなこと思えたら最高じゃない? 😉 

 

身体が太ってても
脚が太くてもいいのよ

あなたの人生が健康ならば 

 

もし

笑えない日が続くなら
ちょっとだけ本気を出そう

あなたにとっての本気ね 😉 

 

 

2019年3月
美脚道場のご案内です

 

今回開催する美脚道場は以下です

 

◇お茶会(オンライン)(無料)

3月5日火曜日

◇白帯入門講座(オンライン)

3/16土曜日、3/23土曜日

◇白帯入門講座(スタジオ)

3/2土曜日、3/9土曜日

 

美脚道場って何?はコチラ

 

2019年2月の講座案内はコチラ

 

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美脚道場2019年2月のご案内 no.378

美脚道場のご案内

金井みちよです 🙂 

 

2019年2月の日程を
ご案内いたします

 

今回開催する美脚道場は以下です

 

◇お茶会(オンライン)(無料)

2/15金曜日

◇白帯入門講座(オンライン)

2/8金曜日、2/23土曜日

◇白帯入門講座(スタジオ)

2/2土曜日、2/16土曜日

 

美脚道場って何?はコチラ

 

続きを読む

1日1分身体を動かそうの会 12月一緒にやろうよ♪no.369

ワンエクって知ってる?

金井みちよです 🙂 

 

ワンエク=1minute exercise
1日1分身体を動かそうの会です

 

Facebookで
非公開グループを作っています


1分でいいので
何か身体を動かす

それを報告する
というグループです

 

一緒にやりませんか? 😉 

 

テーマは


「自主性」「継続性」
「健康」「楽しく」

 

3週間チャレンジ
毎月やっています

 

何をしたらいいの?

 

なんでもいいんです 😉
例をあげると

 

・深呼吸
・掃除
・自転車でお買い物


・ラジオ体操
・階段つかう
・おなかへこます


・ストレッチ
・ジョギング
・スクワットなど

 

私たち働き盛りの世代は

仕事や家事
育児・介護など

毎日やることが
盛りだくさん!

 

あっという間に
1日が終わります 😆 

 

なので

朝起きたときや
お昼休憩

お風呂のとき
寝る前になど

 

1分でいいので
身体を動かす習慣を
つくってほしいな

 

毎月やってまして
この12月で第21回です

 

21ヶ月の間で
オフ会もしました

 

大阪にある
私のスタジオで
お食事会

 

 

スタジオでやると
当然ワンエク大会
始まるよね〜

 

 

テニスオフ会もしたよ

 

 

最近では
高野山ハイキングオフ会
もしました!

 

 

 

みんなの投稿をみて
私もやろう!僕もやろう!
って気持ちになったらいいな

自分が投稿して
みんなに
勇気と元気を
シェアしてほしいな

 

1日1分

一緒にやりましょう!

 

ご希望の方は
Facebookのグループに
ご招待します

 

・このブログにコメント
・Facebookで私にコメント
LINE@でメッセージ
・直接会って言う

 

など
なんかで私に連絡くださーい 😉 

 

ではまた〜

みっちょん

 



 

最近のブログ

・がんばるっていいこと?よくない?あなたにとっての本気

・1分でわかる!太もも裏のストレッチ動画(ヒップアップしたいけど腰がおつらい方にオススメ)

・美脚道場♪オンラインお茶会

 



 

みっちょんに会う方法 😉 

・LINE@で会う

・オンラインレッスン

・美脚道場に行く(2019年開始準備中)

・スタジオマンツーマンレッスン

・イベントで呼ぶ