脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです
みなさま
ゴールデンウイークは
いかがお過ごしですか？
連休でゆっくりされてる方も
通常通りのお仕事の方も
どうぞよい春の日を過ごしてくださいね！
って
言われても
「だらだらしちゃうかも〜」
「いつもできないことをやってみようかな」
と思った
そこのあなた！ 😉
１日１分だけ
やってみませんか？
はい！
第二回 ワンエクの会
５月１日よりスタートしました！
途中参加大歓迎です！
ワンエク？
1 minute exercise の略で
１日１分 何かエクササイズしよう！
そして
３週間続けてみよう！
という会です
Facebookでワンエクグループを作っています
前回３週間終わってから
ご参加の方々から
たくさんのメッセージをいただきました
「みんなが頑張ってると私も頑張れました！」
「一人で家でやってるだけなのに、やる気がでます！」
「ワンエクロスです・・・寂しい！早く次回お願いします！」
など 😆
そうなんですね
私のレッスンに来て頂いたら
もちろん身体が変わっていくのですが
それでもやはり
いかに
自宅で身体を動かすか
いかに
普段の生活で活動量を増やすか
ボディラインが変わる方と
変わるのがとても遅い方
その違いは
身体を動かす習慣が
生活の中にあるかどうか
なので
１日１分だけでいいので
エクササイズをしよう！
したら
Facebookで報告しよう！
報告しなくても
静かに燃える人はそれでよし！
自主性と
継続性を
テーマにしたこのグループ
第二回が始まっていますが
ご参加の方々
早速楽しんで実施されてます！
私は毎日何をしようと決めたか
あまり好きではない
腹筋５０回
これを３週間やりまーす 🙂
ご参加ご希望の方は
Facebookでメッセージくださいませ！
ワンエクグループにご招待させていただきます
では〜
みっちょん
