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お知らせ:19 件

体力測定今秋もやるよ!情報求む〜!no.316

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

梅雨入りしたというのに
とても過ごしやすい毎日が
大阪は続いています

みなさまのお住まいの地域は
いかがですか?

ちょっと先ですが
9月〜11月の間の
同じような
過ごしやすい季節に

今年もこんなイベントをします!

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健康美脚と座禅の組み合わせ??no.313

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

私は日本中の
女性の健康をサポートしたいです

そうゆうてるからか
ありがたいことに
いろんな都道府県から
お声をかけていただきます

6月10日は
初めていくこちら!

ver2彦根済福寺レッスンチラシ20170610 (3) のコピー

滋賀県の彦根市!

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1日1分だけエクササイズする会no.307

脚からはじまる健康美
健康美脚トレーナーの金井みちよです

みなさま
ゴールデンウイークは
いかがお過ごしですか?

連休でゆっくりされてる方も
通常通りのお仕事の方も

どうぞよい春の日を過ごしてくださいね!

って

言われても

「だらだらしちゃうかも〜」
「いつもできないことをやってみようかな」

と思った
そこのあなた! 😉 

1日1分だけ
やってみませんか?

DSC_2437

はい!
第二回 ワンエクの会

5月1日よりスタートしました!
途中参加大歓迎です!

ワンエク?

1 minute exercise の略で
1日1分 何かエクササイズしよう!
そして
3週間続けてみよう!

という会です

Facebookでワンエクグループを作っています

前回3週間終わってから
ご参加の方々から
たくさんのメッセージをいただきました

「みんなが頑張ってると私も頑張れました!」
「一人で家でやってるだけなのに、やる気がでます!」
ワンエクロスです・・・寂しい!早く次回お願いします!」

など 😆 

そうなんですね

私のレッスンに来て頂いたら
もちろん身体が変わっていくのですが

それでもやはり
いかに
自宅で身体を動かすか

いかに
普段の生活で活動量を増やすか

ボディラインが変わる方と
変わるのがとても遅い方
その違いは

身体を動かす習慣が
生活の中にあるかどうか

なので

1日1分だけでいいので
エクササイズをしよう!

したら
Facebookで報告しよう!

報告しなくても
静かに燃える人はそれでよし!

自主性と
継続性を
テーマにしたこのグループ

第二回が始まっていますが
ご参加の方々
早速楽しんで実施されてます!

私は毎日何をしようと決めたか

IMG_5407

あまり好きではない
腹筋50回

これを3週間やりまーす 🙂 

ご参加ご希望の方は
Facebookでメッセージくださいませ!
ワンエクグループにご招待させていただきます

では〜

みっちょん

1分間毎日エクササイズしたらどうなるかなno.299

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

突然ですが

「わんえく」をご存知ですか?

って

私が最近作った
エクササイズコミュニティーですから

ご存知ないですよね 😆 

わんえく
=1 minute exercise の略です

Facebook内で
3月25日からスタートしました

3週間毎日
1分間だけエクササイズをしよう!

という企画です

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