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1分でわかる動画シリーズ:68 件

1分でわかる!ヒップアップその③no.16

健康は美しい
美脚トレーナーのかない みちよ です
さて、
おしりエクササイズ最終です
をしていただいた方から
よく効くわ~とお声をいただけました!
その②ができた方は
ぜひ今日のをチャレンジしてください
これができたら、
普段歩いているとき
しっかりおしりの筋肉が使えて
おしりきゅっ となるでしょう
では、
いきましょう!

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1分でわかる!ヒップアップその② no.15

健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
今日は母の日でしたね
わが家は家族でお墓まいり
そして食事をしました!
大きな駅にいきますとすごい混雑!
そんな中でも
つい私は
女性の脚やおしりに目がいってしまう~
 
あー
声かけたい
というわけで
本日もいきましょう!
おしりエクササイズその②です

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1分でわかる!姿勢がよくなるコツ no.13

立った時に
すらりと姿勢がよくなる
コツをお伝えします
健康は美しい
美脚トレーナーの かない みちよ です
昨日お伝えしました片脚だち
美しいだけじゃないんです
今日お見舞いにいったその方は
左半身麻痺でリハビリ中
1ヶ月前までは
マラソン大会にでるような
とても元気で運動大好きな方
私のパーソナルトレーニング
を受けてくださってました
今日その方から
地面をしっかり踏みつけるから
立てるんですよね!
まさに今リハビリでやってます!」
私のブログを読んでくださって励みにしてくださってるそう
「スクワットしてたおかげで
片足でもトイレにいけるよう
になりました」
「絶対に復帰します」
「もう一度走れるようになります」
壮絶なリハビリを続けて
なんと、
神経が届きにくい
手の指が数ミリ動くようになられました
聞いてて涙がでるのを我慢しました
私は再確認しました
私が美脚をお伝えするのは
ただ美しいだけでなく
皆様の健康に繋がるからだと
そんな気持ちで本日もお伝えします!

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1分でわかる!おしりぽちゃさんへno.12

モデルの卵さんにも
ぜひやってほしい
エクササイズです

健康は美しい

美脚トレーナーの かない みちよ です
美脚エクササイズで
私が重要にしていることのひとつが
股関節の動きです
股関節がしっかり
動くようになると
歩き方が変わります

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