1分でわかる！肩と背中のストレッチ no.104
投稿日: 2015年8月8日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよ です
「身体がだるい」
「朝起きたときから疲れてる」
レッスンをお休みされる方も
最近増えています
この暑さとクーラーの影響で
筋肉は固まり
内臓も疲れてるかもしれませんね
特に女性の方は
男性に比べて筋肉量が少ないし
食事量も少ないので
表面の筋肉=骨格筋や
内臓も冷えて固まりやすいです
呼吸も浅くなりやすいです
では
やってみましょう
肩から背中にかけてのストレッチ
肩甲骨あたりがよく伸びますから
肩こりの肩にもオススメです
1分でみれる動画です！
いかがでしたか？
30秒ほどキープしていただくと
よく伸びますよ！
このストレッチしたあとは
ぜひ
肩まわしをして
より呼吸しやすい状態に
してくださいね！
よい日曜日をお過ごしください～
ではまた～
