１分でわかる！おしりの横が気になる方におすすめエクササイズ　no.380

投稿日: 2018年12月22日

おしりは丸く大きく！

金井みちよです 🙂

脚が太いとか
形が良くないことで
お悩みの方は

セットでおしりの形にも
お悩みがあります

・おしりが大きい

・おしりが垂れてる

どちらかです

ただ、
おしりは大きいほうがいいんです

なぜなら
おしりの筋肉は本来

「丸く」大きいもの

であるから

毎年恒例のビキニバックショット 😆

私はもう少しおしりが大きいほうが好み

大きいといっても

「丸い」

これが大事！

多くの女性は

「横に」大きいのです！

私の経験上

太ももの骨のはしっこ
が外にでてる
＝股関節がしっかり動いてない

ことが直接の原因
（その根本の原因は人によって違う）

太ももの骨のはしっこ
を骨盤のなかに入れるような
エクササイズが必要です

今回ご紹介するエクササイズはこれ！

↓

シェル（貝）という名前通り
脚が開いたり閉じたり

股関節付近にある
おしりのインナーマッスルの
エクササイズです

膝が開いても
太ももの骨のはしっこが
しっかり骨盤に入り込む感触
があれば最高だなー 😉

左右３０回ずつ

丁寧に

おしりの奥の方を
感じながらやってみてね

ではまた〜

みっちょん

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