１分でわかる！ふくらはぎむくみに足首上下エクササイズ no.371

投稿日: 2018年12月5日

ふくらはぎが疲れたらこれ！

金井みちよです 🙂

LINE@ご登録の方から
質問がありました

「座りっぱなしなので
足のむくみがつらいです。
仕事中にできる
解消法ありますか？」

とってもわかります！

私も長時間
パソコンに向かっていると
足がむくみます

しかし

座ってるのがむくみの原因？

立ちっぱなしでも
むくみますよね

実は
同じ体勢で長時間いると
むくみやすいです

といって
頻繁に立ち上がったり
席を外せない時もあるでしょう

そんな時は

この
足首上下エクササイズ
やってみてください 😉

コツは

かかとです！

動画では
脚を床に伸ばしていますが
椅子に座ったままでも
コツは同じです

回数は

１セット１０回を目安に
むくみに気がついたら
しょっちゅうやってみてください

できたら

むくみを感じる前から
やるといいですね！

簡単なのでお試しを〜

１分でできる
むくみ解消エクササイズ
のご紹介でした！

ではまた〜

みっちょん

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