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1分でわかる!ふくらはぎむくみに足首上下エクササイズ no.371

ふくらはぎが疲れたらこれ!

 

金井みちよです 🙂 

 

LINE@ご登録の方から
質問がありました

 

「座りっぱなしなので
足のむくみがつらいです。
仕事中にできる
解消法ありますか?」

 

とってもわかります!

 

私も長時間
パソコンに向かっていると
足がむくみます

 

しかし


座ってるのがむくみの原因?

立ちっぱなしでも
むくみますよね

 

実は
同じ体勢で長時間いると
むくみやすいです

 

といって
頻繁に立ち上がったり
席を外せない時もあるでしょう

 

そんな時は

この
足首上下エクササイズ
やってみてください 😉 

 

 

 

コツは

かかとです!

 

動画では
脚を床に伸ばしていますが
椅子に座ったままでも
コツは同じです

 

回数は


1セット10回を目安に
むくみに気がついたら
しょっちゅうやってみてください

 

できたら

 

むくみを感じる前から
やるといいですね!

 

簡単なのでお試しを〜

 

1分でできる
むくみ解消エクササイズ
のご紹介でした!

 

ではまた〜

みっちょん

 



 

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