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1分でわかる動画シリーズ:55 件

1分でわかる!下半身引き締めエクササイズno.112

筋肉痛なるかも~
 

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

おしりぽっちゃりさん
にオススメの
股関節シリーズラストです

昨日の股関節エクササイズ

早速実践してくださった方から
お声をいただきました

すごい脚に効く~
とのこと

ありがとうございます。

でも
今日お届けするのは
もっとキツイ…かも

姿勢をしっかりキープできれば
内もも、おしり、太もも
プルプルしますよ

やってみましょう!
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1分でわかる!股関節エクササイズ no.111

明日からお仕事ですね
 

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井みちよ です
今日でお盆休みが終わり
明日からお仕事という方
ゆっくり休めましたか?
明日朝、お仕事入る前に
シャキッとして頂きたいので
今からお伝えする
エクササイズをやってみてください
脚が軽くなりますし
身体が温かくなって
エンジンがかかります
これは
おしりぽっちゃりさんにも
おすすめのエクササイズですよ
やってみましょう
股関節エクササイズ

 

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1分でわかる!股関節ストレッチ no.110

身体がなまってる~

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井みちよ です
そろそろお盆休みも終盤ですね
ゆっくりされましたか?
いつもと生活ペースが違うと
身体が固くなったり
なまってしまいやすいです
下半身ぽっちゃりタイプ
の方は
股関節周りが固まりやすいです
そんな方にオススメの…
内ももストレッチ
やってみましょう