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1分でわかる!息吐いてお腹へこますシリーズ第2弾(冷え性さんおすすめ)no.413

胴体丸ごと動かそう!

金井みちよです 🙂 

 

息吐いて
お腹へこますシリーズ第2弾

 

初めてご覧になる方は
第1弾から試していただくと
全身しっかり動けます 😉 

 

第1弾はコチラ

 

 

「代謝が悪いんです」
「代謝アップさせたいんです!」

こうおっしゃる方が多いです

 

 

逆に質問です!

代謝が悪いって
どんなときにそう思うんでしょうか?

 

「冷え性なんです」
「痩せにくいんです」
「筋肉ないんです」

 

ほんと?

それほんまに代謝の問題??

そもそも

代謝って何か知ってる??? 😆 

 

 

まあ
それはまた別の機会に話すとして 😉 

 

身体が冷えているって

いろんな良くないことを
引き起こすことが多いです

 

お腹周りにお肉がつくとかね

 

 

身体を温めるには

血流を増やすこと
血流を良くすること

がポイントなんですけど

 

そのための運動は

1つの動作で
よりたくさんの筋肉を使うこと

 

筋肉の使う順番が大事ですね!

 

 

やってみましょう!

 

《お腹へこますための丸め方伸ばし方》
〜冷え性さんおすすめ〜

1分20秒の動画です

 

 

前回の息の吐き方
先にご覧になるとより効果的ですよ

 

もうちょっと
このシリーズやろかな 😉 


身体の中から
温まる身体になろう!

 

ではまた〜

みっちょん

 



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1分でわかる動画シリーズはコチラ



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