１分でわかる！息吐いてお腹へこますシリーズ第２弾（冷え性さんおすすめ）no.413
投稿日: 2019年4月14日
胴体丸ごと動かそう！
金井みちよです 🙂
息吐いて
お腹へこますシリーズ第２弾
初めてご覧になる方は
第１弾から試していただくと
全身しっかり動けます 😉
第１弾はコチラ
「代謝が悪いんです」
「代謝アップさせたいんです！」
こうおっしゃる方が多いです
逆に質問です！
代謝が悪いって
どんなときにそう思うんでしょうか？
「冷え性なんです」
「痩せにくいんです」
「筋肉ないんです」
ほんと？
それほんまに代謝の問題？？
そもそも
代謝って何か知ってる？？？ 😆
まあ
それはまた別の機会に話すとして 😉
身体が冷えているって
いろんな良くないことを
引き起こすことが多いです
お腹周りにお肉がつくとかね
身体を温めるには
血流を増やすこと
血流を良くすること
がポイントなんですけど
そのための運動は
１つの動作で
よりたくさんの筋肉を使うこと
筋肉の使う順番が大事ですね！
やってみましょう！
《お腹へこますための丸め方伸ばし方》
〜冷え性さんおすすめ〜
１分２０秒の動画です
前回の息の吐き方を
先にご覧になるとより効果的ですよ
もうちょっと
このシリーズやろかな 😉
身体の中から
温まる身体になろう！
ではまた〜
みっちょん
合宿 初開催します 😉
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１分でわかる動画シリーズはコチラ
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