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健康・美脚:113 件

美脚・美尻・美肋骨・美背中・美腕 ?!no.46

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
Blogの読者さんから
リクエストをいただきました
美腕になりたいです!
どんなエクササイズをしたら
いいですか?
私は美脚トレーナーですが
実は
美脚エクササイズをしてるのに
美尻、美肋骨、美背中…
にもなります
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自分の
美尻、美肋骨、美背中…
の写真探してたら
こんなんでてきた
 
肝心の背中とか
全く見えてないけど
載せてみました
 

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痩せてるのがいい!ではない no.42

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
今日は高校の先輩から
お誘いいただき
プチ同窓会でした
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あつ、ごめん。顔切れてるな
しょーさん、ありがとうございます!
私の高校は
当時 学年900名くらいのマンモス校で(20クラスはあったと思う)
私は1クラスだけあった体育科
この学校は女子校でしたが
体育科はみんな男前ばかりなので
→どのクラブも全国大会常連
宝塚歌劇団のように
普通科女子から
キャーキャー言われてた人たちが
今日集まりました

肥満から美脚へ no39

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

昨晩は

関西ローカルのバラエティ番組で
私がお世話になっている
柔道場がとりあげられました
60歳こえても元気な師範に
芸人さんが試合を挑んでました
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私も1秒くらい映りました笑
今 私は
美脚トレーナーとして活動してますが

スクワット女子というチームがあります no.34

女子なのに
スクワットして
ムキムキにならないの?

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

「 筋トレビッグ3 」

というのがあります

ベンチプレス
デッドリフト
そして
スクワット
です

その中でもスクワットは
筋トレの王様
と呼ばれています
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やってること、やらないこと 食べかた編 no.25

今日は何を食べましたか?

健康は美しい
美脚トレーナーの金井 みちよ です

「何を普段たべているの?」
「お酒や甘いものは?」
「炭水化物は抜いてるの?」

よく質問いただきます

私の答えは

「何でもたべまーす」
「お酒も甘いものも

    炭水化物もとりまーす」

です「それは運動してるし

    太らない体質だからでしょ?」

いやいや

私はいくらでも太れます
もともと
ぴちぴち小学生で

ぴっちぴっち↓

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