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健康・美脚:105 件

スクワット女子というチームがあります no.34

女子なのに
スクワットして
ムキムキにならないの?

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です

「 筋トレビッグ3 」

というのがあります

ベンチプレス
デッドリフト
そして
スクワット
です

その中でもスクワットは
筋トレの王様
と呼ばれています
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やってること、やらないこと 食べかた編 no.25

今日は何を食べましたか?

健康は美しい
美脚トレーナーの金井 みちよ です

「何を普段たべているの?」
「お酒や甘いものは?」
「炭水化物は抜いてるの?」

よく質問いただきます

私の答えは

「何でもたべまーす」
「お酒も甘いものも

    炭水化物もとりまーす」

です「それは運動してるし

    太らない体質だからでしょ?」

いやいや

私はいくらでも太れます
もともと
ぴちぴち小学生で

ぴっちぴっち↓

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スカート履いたら引き締めるチャンス no.24

最近スカートを履いていますか?

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井 みちよ です
私は仕事がら
脚を出す服装が多いです
エクササイズレッスンのとき
セミナーや講演のとき
また
美脚トレーナーとして
何か会に参加するとき
脚をだします
脚を出すというのは
例えば
股下3センチのショートパンツです
{7C27A73E-D48F-4E4C-A419-D3EEC675141D:01}

 

何がすごいって

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つま先はどちらを向いていますか?no.1

「脚が綺麗になりたいんです!」

「スカートはきたいんです!」
健康は美しい
美脚トレーナーの かないみちよです
私のところには
美脚になりたい
脚の形を良くしたい
という人たちがこられます
多くの方にある共通点があります
なんだと思いますか?

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