1週間に何回トレーニングしたらいい？no.53
投稿日: 2015年6月17日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
水曜の今日は
たくさんご予約をいただきました
7時から22時おわりまでどの方も時間をやりくりされて
きてくださいます
きてくださいます
お仕事、家事、育児など
いろんな工夫をしてきてくださいます
ありがたいことです
よくご質問いただくことで
「1週間に何回
レッスンにきたらいいですか？
さて
私はなんて答えるか
「毎日会いに来て
」
」↑
これ実際にジャンプしたさ
と、言いたいのを
グッとこらえて
「私のレッスンは
週1以上がオススメです」
私のところに来てくださる方は
多くが女性で
ボディラインを変えたい
方がほとんどです
しかも
健康的にです
そして
家事と仕事
さらに
事業を経営されている方が多いです
暇な時間はありません
でも
身体は習慣でできていますから
ボディラインを変えるには
時間をかけて
コツコツ続ける必要があります
そんな方々には
私のレッスン以外では
簡単にできて
習慣にしやすいこと
をお伝えしています
例えば
ストレッチでいくと
など
また
よい姿勢の作り方でいくと
など
実際には
その方の身体の状況によって
どの種目が必要かは変わります
1人で迷わずにやりやすい
ストレッチや
姿勢についてを
宿題でお渡ししています
イラスト入りで
結構力作！のつもり
1週間やっていただくと
すごいもんで
身体の状況は変わります
もし
自己流になったとしても
1週間後にチェックできます
あ、
宿題やってなかったら
一本背負い
…されるかもしれません…
まとめます
運動の習慣は
簡単に続けられるものは
毎日
自己流になりやすいものは
できたら
週1以上でプロにみてもらう
身体は変わっていきます
その時に言われたメニューは
その時に適切なもので
身体が変われば
メニューが変わります
どうぞみなさま
一度プロの運動指導者の
レッスンを受けてみてください
なるほど～
楽しい～
となりますよ
なるよう
ぎゃんぱります
また明日～
