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よくあるご質問:38 件

筋トレしたら太くなる?no.107

バランスよく
筋肉つけたいんです!

健康は美しい

美脚トレーナーの金井みちよ です
グループレッスンのみなさまに
ちょっと聞いてみました
「筋肉がつくというのは
どういう状態でしょうか?」
1番!
筋肉の数が増える
2番!
筋肉が太くなる
さぁ
どっち?
チキチキチキ…
チーン!
はい、そうです
2番の筋肉が太くなる
 
です!
そしてこれを言うと
必ずみなさま
引きつった顔をします
太くなる
という言葉に抵抗があるんですね
「痩せたいのに、引き締めたいのに
太くするんですか?」
Yes!
そうです!

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効果がでるコツ no.103

効果あるのかどうか

わからない

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
「何回やったら効果でますか?」
「プールで歩くのと
ジムでウォーキングは
どっちが効果ありますか?」
「インナーマッスルを
鍛えるといいんですよね?」
{08F2F939-CEED-48BA-B5DD-A1D1737F5D7F:01}

インナーマッスルって
こんなイメージ?

 

皆さまは健康に対して
とても関心が高いです
たくさんの質問を頂きます
これら全ての質問に対して
私がなんと答えるか
(引っ張りすぎ)

トレーニング効果を出すコツ no.73

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です


七夕でしたね
みなさまは何をお願いしましたか?

私は世界平和と大事な人の健康ですキラキラ

さて
ご質問をいただきました

「階段をのぼる時は

一段抜かしがいいの?」

{F1796137-DBEF-42EB-836E-83A4DB25AE7F:01}

すばらしいです!
階段をのぼろうとするだけでなく
一段抜かしを考える

すばらしいです!
書ムリエ いけさま

私の答えは

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1週間に何回トレーニングしたらいい?no.53

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です

水曜の今日は

たくさんご予約をいただきました

7時から22時おわりまでどの方も時間をやりくりされて
きてくださいます

お仕事、家事、育児など
いろんな工夫をしてきてくださいます

ありがたいことです

よくご質問いただくことで

「1週間に何回
レッスンにきたらいいですか?

さて

私はなんて答えるか

いつも何を食べてますか? no.44

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井みちよ です
私、こうみえて
お料理が好きなんです
晩ご飯のおかずくらいでよければ
得意といえるくらい
お料理が好きです
{7ABA4743-993E-4A2D-B728-9C992EAFCF7D:01}

 

{C722BB42-8CD3-41EF-B398-8AA45CB62A44:01}

ひとつの熱源で

3品以上の
おかずを作ります

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