オトタイ®：大人の体力測定会とは？
身体と心が楽しく動く場
オトタイ
金井みちよです 🙂
・高校柔道部時代の６kgの減量
・過度な練習による大怪我
・勝ってあたり前の心の緊張
大好きだった柔道を辞めてしまうほどの経験から
自らやりたくなる運動を探求しました
「運動したほうがいいのはわかっている」
と言って数年経ってる４０代５０代の方へ
あなたに必要なのは
一発奮起の気合いではないよ
日程決定！←NEW！
２０２４年大阪は
１２月１日（日）１３時
ご案内はこちら
開催報告
オトタイ®こと
大人の体力測定会とは？
【開催場所】
大阪市内アリーナ
（現在は天王寺区の大阪社体スポーツ専門学校）
【開催日】
毎年１１月、１２月頃
（2024年は12月1日）
【オトタイ®のここがスゴイ！】
①フルメニューできる！
昨今健康ブームなので
イベント等で体力を測定する機会はあります。
しかし
学生やアスリートでない
私たち一般人は
「持久走」
を測定する機会はほぼありません。
スペースが必要であることや
安全に対する対応が必要だからです。
オトタイでは
持久性も大事な体力要素と考え
実施しています。
また、私たち大人に必須な
「バランス力」
「歩行能力」
「筋持久力」
なども測定します。
鉄板で盛り上がる
反復横とびもやります 😉
私調べですが
民間でここまでのフルメニューが
測定できる体力測定会は
オトタイだけだと自負しています。
②個別データ作成
測定後、お一人ずつ
結果データを作成いたします。
文科省の新体力テストなどを元に
作成したオリジナルの結果データです。
身体年齢は
実年齢プラスマイナス１０歳
で出しています。
そう
どれだけ数値が良くても
５０歳の方が２０歳評価にはなりません 😆
アスリートでない
一般人の私たちの現実的な評価です。
若いがいいとか
実年齢より上だとダメとか
そんなことはどうでもいいんです。
まずは今の自分を知る。
その数値より
落ちないようにするのです。
「何もしなければ変わらない」
ではありません。
「何もしなければ弱化する」
今をキープするということは
何かアクションするということ。
そのために
オトタイで今の自分を知りましょう。
③運動指導者による安全確認
オトタイ®︎チームは
・健康運動指導士
・パーソナルトレーナー
・運動指導者
・鍼灸師
・ラジオ体操指導員
・足育アドバイザー
・管理栄養士
など
身体に関する専門家が多いです。
オトタイは
じっくりと
ウォーミングアップや
クールダウンストレッチを行います。
測定中も安全を最優先で
行動しています。
④当日楽しく測定できる仕組み
より楽しんでいただけるよう
ビフォーオトタイとして
その年によって様々な企画をしています。
例えば、種目ごとに
対決と題した動画を配信しました 😉
また
当日はオトタイクイズ！
健康に関するクイズ数問を
小冊子にしてお渡ししました。
測定の合間の気分転換に
と思ってましたが
かなり盛り上がってました 😉
グループみんなで考えておられたり
お一人でじっくり取り組んでくださる方も！
そして
これが最高です。
自然に応援し合える
雰囲気があります！
手作りうちわで
パパママの応援だったり
持久走では
自然に出る拍手だったり。
測定って
テストと思う方が多いですが
楽しく自分の今を知る場になればと
考えています。
⑤測定結果別おすすめの運動紹介
測定した直後は
「よし！運動頑張ろう！」
と思います。
が、数日で元に戻ります 😆
測定後１ヶ月後あたりに
アフターオトタイとして
運動紹介シートをお送りしてます。
すべて
日常生活でできる内容にしています。
ご自身の結果データから
強化したい種目を選んだり
これならできそう！と思う内容を
選んでもいいですね！
⑥運動だけでない身体活動量UP企画
運動＝スポーツではありません。
身体を動かすこと自体が
立派な身体活動です。
特に運動苦手な方は
楽しく続けることが大事。
そのためにも
オトタイでは
様々な健康に関する企画をしています。
救命講習会（救命入門コース）
大阪市応急手当普及員の私が
「命に関わることなので真剣に。でも楽しく！」
救命講習会を開催しています。
ゆかたで落語
平日の昼間開催だったので
次回は土日でやろうかな 😉
ゆかた着て
ランチして
落語きいて
おでかけは立派な身体活動です 🙂
このようにゆるい企画を
毎月開催しています。
オトタイは
単に測定する場ではなく
身体と心が動いて
「ちょっと運動してみようかな」
そう思える場になるよう努めています
がんばる大人のためのオトタイ
みんなも受けてほしいな 😉
金井みちよ
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