投稿日: 2015年8月17日
1分でできる動画シリーズ：88 件
投稿日: 2015年8月16日
投稿日: 2015年8月15日
身体がなまってる～
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
そろそろお盆休みも終盤ですね
ゆっくりされましたか？
いつもと生活ペースが違うと
身体が固くなったり
なまってしまいやすいです
下半身ぽっちゃりタイプ
の方は
股関節周りが固まりやすいです
そんな方にオススメの…
内ももストレッチ
やってみましょう
投稿日: 2015年8月8日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよ です
「身体がだるい」
「朝起きたときから疲れてる」
レッスンをお休みされる方も
最近増えています
この暑さとクーラーの影響で
筋肉は固まり
内臓も疲れてるかもしれませんね
特に女性の方は
男性に比べて筋肉量が少ないし
食事量も少ないので
表面の筋肉=骨格筋や
内臓も冷えて固まりやすいです
呼吸も浅くなりやすいです
では
やってみましょう
肩から背中にかけてのストレッチ
投稿日: 2015年7月31日
