１分でできる！肩のストレッチ（腕を上げるとすぐ疲れる方にオススメ）no.425
投稿日: 2019年5月29日
疲れたと思ったら
その日のうちに
リセットしよう！
金井みちよです 🙂
先週末は
大人の遠足
砂丘で
小学生男子女子と
ダッシュ競争したんですけど
本気出したので
いい勝負できたんですけど
翌日太もも筋肉痛 😆
「え？みっちょんも筋肉痛なるの？」
って？
あれ〜もしかして
筋肉痛って
運動不足の人が
なるものだと思ってる？
あれ〜もしかして
私が毎日
めっちゃ運動してる
人だと思ってる？
もちろん
私はトレーナーですから
毎日
腹筋したり
スクワットしたり
ジョギングしたり
・・・
なんて
そんなことするわけない！
しんどいやん！ 😛
（お仕事も家事もあるのにそんなに頑張れないよねー）
（無理やり頑張るのが身心健康じゃないよねー）
でも
疲れたな
と思う部分はストレッチするし
たるんだな
と思う部分はエクササイズしてます 😉
気づいたときに
ストレッチやエクササイズをする
その日の疲れは
その日のうちに
その日のたるみは
その日のうちに
というわけで！
疲れたらすぐやってほしい
ストレッチをご紹介します 😉
肩のストレッチ
〜腕を上げるとすぐ疲れる方にオススメ〜
１分ほどの動画です
このストレッチ
ちゃんとできてる人
ほとんど見たことないのよね〜
７月４日木曜日午前中
福岡天神にて
美脚道場
白帯講座&お茶会
そっち行くよ〜
詳しくはコチラ
九州の人に会える〜
楽しみだな 😉
ではまた〜
みっちょん
６月の美脚合宿は「太もも痩せ」
（今８名様のお申し込みです。和室で飲みながら？座談会。想像しただけでオモロイ）
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