１分でできる！腰の伸ばし方（座りっぱなしのときにオススメ） no.416
投稿日: 2019年5月3日
座りっぱなしも疲れるよね
金井みちよです 🙂
GW７日目
いかがお過ごしでしょうか
この連休は
おでかけされた方も多いでしょう
移動は
車や電車かな
座りっぱなしって
疲れるんですよね
まず腰！
丸まってるから
立ち上がるときに
「いててて〜」
ってなるんですよね 😆
やってみてください
腰の伸ばし方（座りっぱなしのときにオススメ）
１分ほどの動画です
以前にもご紹介した
も
合わせてやってみてね
あ、
今月のワンエクのテーマが
「たるんだお腹のお肉を引き締めよう」
です
ワンエク＝１minute exercise
＝１日１分身体を動かそうの会
を
Facebookでグループ作ってます 😉
なんでもいいから
身体を動かしたら
投稿しようというグループ
FBされてる方
一緒にやってみませんか？
不定期で（私のきまぐれで 😆 ）
エクササイズ方法を
ライブ動画配信してます
お腹のお肉をとるのは
腹筋運動もするけど
私は他のことします 😉
ご希望の方は
LINEか
ブログなどにメッセージくださーい
それではまた〜
みっちょん
合宿 初開催します 😉
運動が苦手な人、身体が硬い人だけご参加できる合宿はコチラ
大好評！
１分でわかる動画シリーズはコチラ
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