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1分でできる!腰の伸ばし方(座りっぱなしのときにオススメ) no.416

座りっぱなしも疲れるよね

金井みちよです 🙂 

 

GW7日目
いかがお過ごしでしょうか


この連休は
おでかけされた方も多いでしょう

移動は
車や電車かな

 

座りっぱなしって
疲れるんですよね

 

まず腰!

 

丸まってるから
立ち上がるときに

 

「いててて〜」

 

ってなるんですよね 😆 

 

 

やってみてください 

腰の伸ばし方(座りっぱなしのときにオススメ)

1分ほどの動画です

 

 

以前にもご紹介した

座りってできる腰のストレッチ


合わせてやってみてね

 

あ、

今月のワンエクのテーマが

「たるんだお腹のお肉を引き締めよう」

です

 

 

ワンエク=1minute exercise
=1日1分身体を動かそうの会


Facebookでグループ作ってます 😉 

 

なんでもいいから
身体を動かしたら
投稿しようというグループ

 

FBされてる方
一緒にやってみませんか?

 

不定期で(私のきまぐれで 😆 )
エクササイズ方法を
ライブ動画配信してます

 

お腹のお肉をとるのは
腹筋運動もするけど
私は他のことします 😉 

 

ご希望の方は

LINE
ブログなどにメッセージくださーい

 

それではまた〜

みっちょん

 



合宿 初開催します 😉
運動が苦手な人、身体が硬い人だけご参加できる合宿はコチラ



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1分でわかる動画シリーズはコチラ



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