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1分でできる!肩のストレッチ(腕を上げるとすぐ疲れる方にオススメ)no.425

疲れたと思ったら
その日のうちに
リセットしよう!

 

金井みちよです 🙂 

 

 

先週末は
大人の遠足

 

砂丘で
小学生男子女子と
ダッシュ競争したんですけど

 

本気出したので
いい勝負できたんですけど

 

翌日太もも筋肉痛 😆 

 

 

「え?みっちょんも筋肉痛なるの?」

 

って?

 

あれ〜もしかして

 

筋肉痛って
運動不足の人が
なるものだと思ってる?

 

あれ〜もしかして

 

私が毎日
めっちゃ運動してる
人だと思ってる?

 

 

もちろん

私はトレーナーですから

 

毎日

腹筋したり
スクワットしたり
ジョギングしたり

 

・・・

 

なんて

そんなことするわけない!

しんどいやん! 😛 

(お仕事も家事もあるのにそんなに頑張れないよねー)

(無理やり頑張るのが身心健康じゃないよねー)

 

 

でも

 

疲れたな
と思う部分はストレッチするし

 

たるんだな
と思う部分はエクササイズしてます 😉 

 

 

気づいたときに
ストレッチやエクササイズをする

 

その日の疲れは
その日のうちに

 

その日のたるみは
その日のうちに

 

 

というわけで!

 

疲れたらすぐやってほしい
ストレッチをご紹介します 😉 

 

肩のストレッチ
〜腕を上げるとすぐ疲れる方にオススメ〜

1分ほどの動画です

 

このストレッチ
ちゃんとできてる人
ほとんど見たことないのよね〜

 

 

 

7月4日木曜日午前中

福岡天神にて
美脚道場
白帯講座&お茶会

 

そっち行くよ〜

 

詳しくはコチラ

 

九州の人に会える〜
楽しみだな 😉 

 

ではまた〜

みっちょん

 



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(今8名様のお申し込みです。和室で飲みながら?座談会。想像しただけでオモロイ)



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