１分でできる！寝ころんで「おしり」のストレッチ（立ちっぱなしで疲れた時にオススメ）no.427

寝る前に
お布団でやってみてね

 

金井みちよです 🙂 

 

最近の私は

全国で開催（していきたい）
オトタイに向けて
準備しています

 

７月５日福岡
９月１日名古屋
９月２１日東京

 

他にも
大阪と奈良で
話を進めています

 

どのイベントも
手作り感満載でやってまして

 

POPなど作成するのですが
画用紙がペローーーンとなります

 

 

図画工作より
体育のほうが得意です 😛 

 

こんな風に
ずっと座って作業すると
身体がかたまりますよね〜

 

といって

立ちっぱなしも疲れます

 

適度に

立ったり座ったりするのが
良いとわかっていても

 

お仕事や家事をしてると
なかなかうまくできません

 

今日ご紹介するストレッチは
立ちっぱなしで疲れた時にオススメ

 

ぜひ
寝る前にやってみてください

 

お布団でできますよ 😉 

 

寝ころんで「おしり」のストレッチ
〜立ちっぱなしで疲れた時にオススメ〜

 

１分１５秒ほどの動画です

 

 

今週末は！

とうとう
滋賀県合宿！

初めての合宿企画

 

楽しみすぎて
毎年やりたい 😉 

まだ１回もやってないけど

 

お申し込みいただいたのに
ご事情でおやすみされる

 

Y子さん
Tえさん

会いたかったよー 

 

魂だけでも？
滋賀県に寄せといてください 😉 

 

あー楽しみだな

 

それではまた〜

みっちょん

 

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