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1分でわかる!座りながらできる腰のストレッチno.388

今すぐできますよ!

金井みちよです 🙂 

 

三連休
いかがお過ごしでしたか?


お子様が
成人式を迎えられた方も
おられると思います

おめでとうございます!

 

いろんなイベントがあったようで
京都では
セミコングランプリがありました

実は私も
3年前に
このグランプリにでました

いやー
白髪いっぱいできるくらい
よく頑張ったなー 😉 

 

この連休
イベントに参加した方
企画した方

お仕事だった方
本当にお疲れさまです!

 

疲れがたまりやすい
部位のひとつに
腰があります

今日は
座ったままできる腰のストレッチ
ご紹介しますね!

 

「椅子に座りながら腰のストレッチ」

1分ほどの動画です

 

左右ゆっくり10回ほど

息をふーっと吐きながら
やってみてください

身体も
ポカポカしてきますよ 😉 

腰が硬いと
おしりが垂れやすい
ので
しっかり伸ばしてくださいね!

 

それではまた〜

みっちょん



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