よくある質問「情報が多くて何をやったらいいかわからない」no.455
もう情報集めなくて
いいんじゃない？
金井みちよです 🙂
熊本で
太もも痩せ講座してきました
太もも痩せは
こんなことやってますよ 😉
熊本講座のお茶会で
こんな質問をいただきました
質問
「たくさん情報があって何をやったらいいかわからない！」
私の考えを結論から言いますと
回答
「とりあえずなんでもいいからやってくれ」
です！
そんなのひどい〜〜！
ですか？ 😆
このあと
２種類おすすめを
ご紹介しますので
ご安心を 😉
脚やせと検索すれば
・むくみタイプは○○マッサージ
・筋肉太りタイプは○○ストレッチ
・脂肪太りタイプは○○エクササイズ
・・・
「全部あてはまるんですけど！」
って声が聞こえてきそうです
「全部あてはまるなら
全部やるのがいいんだろうけど」
「頑張って全部やっても
自分に本当に合ってるわからないし」
「自己流でやっても意味ないし」
「そもそも全部やるのは大変だし」
・・・
と
言うてる間に
もうお正月ですよ 😆 😆
私の回答の補足をします
「とりあえずなんでもいいからやってくれ」
・とりあえず→すぐできそうなことから
・なんでもいい→簡単にできそうなことから
・やってくれ→やるとほんまに変わるよ！
（やらなきゃ変わらない・・・じゃないよ）
（やらなきゃますます太くなるってことよ）
すぐにできそうな
簡単にできそうなことを
今すぐやる
ほんまに
太もも変わりますから 😉
では！
すぐできそうな
簡単にできそうなエクササイズを
２つご紹介しますね
①ふくらはぎむくみエクササイズ
１分１５秒の動画です
（古い動画だから文字とか編集入ってないけどゆるして）
この足首上下させるエクササイズ
「はいはい、よくみるやつね」
って思った方
ほんまもったいないわ〜 😛
私
このエクササイズを講座でやるけど
できてる人
今までみたことない
ちゃんとさ
感じながらやってる？？？？
ポーズでやっても意味ないよ
ターゲットとする部分が
ちゃんと動いてるかどうか
感じながらやるの
このエクササイズの
ターゲットは
ふくらはぎ
動いてるの感じる？
（感じが鈍い方は別のアプローチいる）
「翌朝すごく足が軽くなりました！」
「あんなにパンパンだったのにすっきりしました！」
１回やっただけで
こんなコメント
もらえるエクササイズです 😉
②手のひらと腕のストレッチ
５０秒の動画です
手のひらと脚やせ
関係ないと思うでしょー！
めっちゃあります
足首太い方は
この手のひらストレッチやると
きっと・・・
痛いよ
まずは
この２種類にしましょうか 😉
すぐにできそうな
簡単にできそうなことを
今すぐやる
この２種類はできそう？
１分でできるよ 😉
私は今まで
２０，０００本の
女性の脚をみてきました
全員に共通することは
筋肉が硬すぎる
と
むくみ
この２つを
解消したら
太ももは細くなります
あ、もちろん
脂肪が多い方は
同時に脂肪を減らすことも必要です
脂肪が多いかどうかは
体脂肪率の測定が
わかりやすいですが
体重計によって
かなり差がでます
BMIをだすのが簡単かな？
BMIの計算は
このサイトが計算しやすいです
BMIが２５超えている方は
食事のタイミング
食べる内容の見直し
そして
脂肪燃焼エクササイズがいります
お正月明け
脂肪燃焼エクササイズするよ〜
きてね〜
最後は宣伝でした 😛
それではまた〜
みっちょん
現在募集中の講座
《大阪》
２０２０年
１月４日土曜日
①１１：００〜１２：００
②１２：２０〜１３：２０
③１３：３０〜１４：３０
《大阪 堺》
１月１９日（日）午前中
骨盤・美ウォーク講座
からだのまなび舎さん主催
木曜日午後
金曜日午前中、午後
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