１分でわかる！息吐いてお腹へこますシリーズ第３弾（冷え性さんおすすめ）no.414
投稿日: 2019年4月17日
全身でポンプさせよう！
金井みちよです 🙂
息吐いて
お腹へこますシリーズ第３弾
初めてご覧になる方は
第１弾から試していただくと
全身しっかり動けます
このシリーズ
LINE＠でコメントいただきました
「すごい！背中がすぐにポカポカ！」
「冷え性なのですぐ効果を感じました！」
「運動が苦手でも簡単にできました！」
嬉しいです♪
私の運動指導の軸は
「身体の動かし方」
お腹をへこます方法なんて
検索すればいくらでも出てくる
けど
多くの方が
「これで合ってるのかわからない」
「これで効果でるのかわからない」
「腹筋したら腰痛い」
「腹筋したら首痛い」
いろんな理由で
続けることができない
どんなエクササイズでも
続けないと成果はでないけど
続けられる要素が満たされないと
誰でも続かない
私が考える続けられる要素は３つ
・簡単
・効果を感じる
・楽しい
この中の
効果を感じるってとても大事
温かくなるとか
筋肉動く感じがするとか
身体が軽く感じるとか
「感じる」
自分の身体に耳をすまそう
丁寧に
じっくりね 😉
《お腹へこむための全身パーグー運動》
〜冷え性さんおすすめ〜
１分３０秒ほどの動画です
心も身体も
温かく
自分にも人にも
温かく
そんな
ポカポカ女性になりたいな
ポエム 😆
ではまた〜
みっちょん
合宿 初開催します 😉
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