１分でできる！太もも痩せのための足裏おしりエクササイズ〜no.435
コツコツやると
ほんまに変わるよ〜
金井みちよです 🙂
私がお伝えする健康美脚作りで
一番早く効果が現れるのが
太ももです
信じられない？ 😛
早く効果がでると聞くと
１ヶ月？３ヶ月？
と気になりますよね
それは・・・
人によります
（それをいっちゃあかんか 😆 ）
具体的にいうと
マンツーマンレッスンのお客様で
１ヶ月で３センチ以上
細くなられた方もおられます
１年かけて
変わったという方もおられます
１ヶ月で変化がでた方は
本気モリモリでされてました
毎日自主トレを
・テレビ見ている間はずっとやる
・スマホPC見ている間はずっとやる
・通勤途中
・仕事の休憩時間
・お風呂でマッサージ
コツコツされてました
まさにご努力の賜物で
太ももだけでなく
ウエストや背中周りも
スッキリされてました
１年かけての方は
思い出した時だけ自主トレ 😆
運動は毎週のレッスンのときだけ
その代わり
普段からの姿勢や立ち方などは
私がお伝えした
太ももが太くならない姿勢を
ずっと続けておられました
脚のお悩みって
ふくらはぎ外側太い
とか
脚の形がまっすぐでない
とか
いろいろある
けど
身体の動かし方をわかってしまえば
太ももが「健康的に」
細くなるのが一番早い
とくに
おしりの動かし方
股関節の動かし方といってもいい
ここがわかると
普段やってるエクササイズが変わるよ〜
みんな〜
ついてきて〜 😉
というわけで
今日もおしりの奥シリーズいきます！
太もも痩せのための股関節の曲げ方
〜おしりエクササイズ〜
１分４５秒の動画です
前回の腰割りストレッチ
をやってからだと
わかりやすいですよ！
みっちょん遠征出没情報 😉
名古屋、東京、熊本
名古屋
８月３１日土曜日
美脚講座
９月１日日曜日
オトタイ in フィットネスフェスタ
（無料）
東京
９月４日水曜日？？？
美脚講座するかも
（調整中）
９月２１日土曜日
オトタイ in 小金井市 東京
熊本
１１月３０日土曜日で調整中
美脚講座
大阪
８月１２日
美脚講座はお席あと１名様
８月１７日
受付中
全国オンライン
お茶会、美脚講座
受付中
動画もいいけど
生みっちょんもいいよ〜 😆
会いに来てね
ではまた〜
みっちょん
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