１分でできる！足首ストレッチ（足首硬い、むくみやすい方におすすめ）no.415
エクササイズする前に
ストレッチしよう！
金井みちよです 🙂
私ね
実は
足首硬いんです 😆
子供の頃から
膝を揃えたまま
しゃがむと
かかとが浮きます
かかとを床につけようとすると
後ろにひっくり返ります
みんなそうだと思ってたら
この仕事を始めて
私の足首が硬いことを知りました 😆
ブログを読んでくださってる方にも
もしかしたら
ひっくり返り仲間がいるかもしれません 😉
足首が硬いと・・・
・むくみやすい
・ふくらはぎ硬い
・太くなりやすい
・足裏弱い
私もよくむくむ！
ふくらはぎもすぐ硬くなるねんな〜
むくむと一気に太くなります
以前むくみ対策で
このエクササイズ
をご紹介しましたが
今日ご紹介するストレッチしてからだと
より効果的ですよ！
動かす前にまずゆるめようね
動かんもんは動かんのに
すぐみんな○○エクササイズとかする
しんどいだけで効いてるかどうか
わからんのんちゃう〜？ 😆
では
やってみよう！
《足首ストレッチ》
〜足首硬い、むくみやすい人におすすめ〜
１分３０秒ほどの動画です
夏にむけて
代謝が落ちる時期です
え？
夏って代謝が良くなるんじゃないの？
暑いからそう思いますよね〜
今週末は
「代謝アップ！背骨編」
です
・夏なのに手が冷える
・首、肩甲骨周りがこる
・代謝アップしたい！
・そもそも代謝って何よ？
という方 😉
大阪１３時の講座はお席あります
遠方の方は
５月にオンラインで 😉
もうすぐ半袖になるよ〜
今のうちにコツコツやろう
ではまた〜
みっちょん
合宿 初開催します 😉
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