１分でわかる！椅子に座りながら背骨伸ばし no.385

投稿日: 2019年1月7日

お仕事や家事の合間に！

金井みちよです 🙂

今日は１月７日月曜日

お仕事は通常モードになり
学校も始まり
あっという間に
お正月が終わりましたね 😆

休み明けは
なかなか調子が出なかったり
お仕事や家事が多かったり

また

椅子に座っての
作業時間が長くなると

足だけでなく
上半身もむくみます

腰もだるくなります

そんなときは
これをやってみてください

「椅子に座りながら背骨伸ばし」

１分ほどの動画です 😉

コツは

・おしりを背もたれと座面の間に押し込むこと

・腕を耳の後ろを通すこと

お疲れがたまらないように
コツコツ
解消してみてくださいね！

それではまた〜

みっちょん

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