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1分でわかる!椅子に座りながら背骨伸ばし no.385

お仕事や家事の合間に!

金井みちよです 🙂 

 

今日は1月7日月曜日

お仕事は通常モードになり
学校も始まり
あっという間に
お正月が終わりましたね 😆 

 

休み明けは
なかなか調子が出なかったり
お仕事や家事が多かったり

 

また

 

椅子に座っての
作業時間が長くなると

足だけでなく
上半身もむくみます

腰もだるくなります

 

そんなときは
これをやってみてください

「椅子に座りながら背骨伸ばし」

1分ほどの動画です 😉 

 

 

コツは

・おしりを背もたれと座面の間に押し込むこと

・腕を耳の後ろを通すこと

 

お疲れがたまらないように
コツコツ
解消してみてくださいね!

 

それではまた〜

みっちょん

 



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