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2019年1月の記事

自己流でやらずに背骨の専門家に診てもらう理由no.390

メンテナンスしてます 

金井みちよです 🙂 

 

月1回
カイロプラクティック
を受けています

 

お世話になっているのは
カイロプラクティックむすびのいじりさん

 

私が主催しているオトタイ
2年連続ご参加くださってる
運動の意識もとても高い
背骨の専門家

 

↑
背骨の専門家と背骨丸見えくんとみっちょん

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1分でわかる!太もも痩せのための足首ストレッチ(小指)no.389

足首って
太ももに関係しますねん

金井みちよです 🙂 

 

先日
太もも痩せのための股関節内外回し
動画
をアップしたのですが
とっても反響がありました!

 

「かかとが痛い」

「股関節が痛い」

「外に回らない」

「内に回らない」

「膝が曲がってしまう」

「右足と左足の動きが違う」

など

 

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1分でわかる!座りながらできる腰のストレッチno.388

腰がだるいなら・・・

金井みちよです 🙂 

 

三連休
いかがお過ごしでしたか?


お子様が
成人式を迎えられた方も
おられると思います

おめでとうございます!

 

いろんなイベントがあったようで
京都では
セミコングランプリがありました

実は私も
3年前に
このグランプリにでました

いやー
白髪いっぱいできるくらい
よく頑張ったなー 😉 

 

この連休
イベントに参加した方
企画した方

お仕事だった方
本当にお疲れさまです!

 

疲れがたまりやすい
部位のひとつに
腰があります

今日は
座ったままできる腰のストレッチ
ご紹介しますね!

 

「椅子に座りながら腰のストレッチ」

1分ほどの動画です

 

左右ゆっくり10回ほど

息をふーっと吐きながら
やってみてください

身体も
ポカポカしてきますよ 😉 

腰が硬いと
おしりが垂れやすい
ので
しっかり伸ばしてくださいね!

 

それではまた〜

みっちょん



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最近のブログ

・今宮戎と西成と私

・20代からずっとこんなことやってますねん

・オフィスで座ったまま肩こり腰痛予防体操



みっちょんに会う方法 😉 

・LINE@で会う

・スタジオマンツーマンレッスン

・イベントで呼ぶ

 

 

 

今宮戎と西成と私 no.387

大阪のディープなエリアよ

金井みちよです 🙂 

 

今日は朝から美女ふたりを
引き合わせました

 

 

ワンエクの第1回目から
参加してくれてるふたり

 

私との出会いは

 

私が会社員してたころの
後輩ちゃんと

私がセミコン予選でたときに
別の人の応援で会場にきてた
観客さん

 

まったく繋がりがない2人が
ワンエクで知り合ったんだけど

 

はじめまして〜
とゆうてるけども
すぐに深い話ができる


ワンエクすごいな←自分で言う 😛 

 

 

そのあとはこちらへ

 

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1分でわかる!太もも痩せのための股関節内外回し no.386

まずは内と外回しから

金井みちよです 🙂 

 

私のところに来られる方は

・体重減ったのに脚だけ変わらない・・・

・上半身は細いのに下半身が太い・・・

という
お悩みの方が多いです

 

食事を制限したり
やみくもに運動するだけでは
下半身は変わりません

身体の動かし方=関節の動かし方
がポイントです

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