仕事や家事で忙しい私たちが運動を続けるコツ no.376
投稿日: 2018年12月17日
運動したほうがいいのは
わかってるけども
金井みちよです 🙂
先日のオンラインお茶会で
ご質問をいただきました
「運動を続けるコツはありますか？」
↑
ワンエクでスクワットを説明する私
ワンエクが運動継続の一つになればいいなぁ
私は質問をいただいたら
すぐ自分の考えを言いません
その方の
質問の意図をお聞きします
なぜなら
それによって
回答が変わるからです
「なぜ運動をしよう
と思われていますか？」
「継続したいほうがいいと
思う理由は何ですか？」
状況をお聞きしたうえで
私が今回お答えしたのは
「運動を継続する３つのコツ」
・簡単
・効果を実感できる
・楽しい
私たちは
毎日精一杯生きています
仕事、家事
育児、介護
自分のことを後回しにして
大事なことを
毎日頑張っています
あっという間に
１日が過ぎます
そんな私たちですが
やっぱり身体を動かすことは
したほうがいいんです
「それはわかってるんだけども・・・」
という方に
おすすめしているのは
簡単
→１分でできること
効果
→動きやすくなった、軽くなったなど
楽しい
→楽しくできる環境を作る
簡単にできそうなことから
やってみてはどうでしょうか
もし
何からやっていいか
わからない！という方は
や
を利用してみてください 😉
身体を動かすことが
楽しみになりますように
ではまた〜
みっちょん
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