このブログで6キロ落ちた！no.79
投稿日: 2015年7月13日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
このブログの読者さんから
嬉しいメッセージをいただきました！
ブログに書いていたことを実践して
2ヶ月で
体重6キロ落ちた！
体重6キロ落ちた！
パンツのウエストがゆるゆるになり
ベルトの穴が2つ半小さくなった
とのこと
なによりも
食事制限ではなく
エクササイズで
体重ダウン&サイズダウンした！
嬉しいなあ
その方は海外におられるので
食事は日本にいる時よりも
ボリュームもカロリーも
食事は日本にいる時よりも
ボリュームもカロリーも
高いものが多かったでしょう
それを
毎日のエクササイズで
身体を変えられました！
素晴らしいです
その方が実践してくれたこと
それは
彼女は2ヶ月間
エレベーターをやめ
これを実践
↑かかとがポイントですよ！
そして
好きなものを食べる
ただし
食べたものをしっかり意識する
ちなみに
どれくらい努力されたかというと
1日平均20階
時には1日20,000歩
これはすごいです
いきなりこれはキツイので
まずはみなさま
普段の生活で階段を使いましょう
第一歩として
合計で50段登りませんか？
正味かかる時間は1分くらいです
私は毎日100段以上は登ります
1分間エクササイズ
階段のぼるのは無料です
やってみてくださいね
また明日～
