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エンジョイオトタイ2021年11月〜2022年3月のご案内

エンジョイオトタイ
って何?

 

1日1分でできる
オンライン体力アップ講座
のご案内です

 

 

Mimi Style(ミミスタイル) 
金井みちよです 🙂 

 

オトタイ(大人の体力測定会)主宰 として
毎日頑張っている大人たちに
1日1分でできる運動をお伝えしています

また

健康と美脚のトレーナーとして
太ももの太さや脚の形でお悩みの方に
股関節を「きちんと」動かすことで
お悩み解決のご提案をしています

 

 

 

エンジョイオトタイ

各項目を
スキップしてご覧いただけます

 

日程
内容
こんな方にオススメ

受講費
お申込み

 

 

《日程》

 

全日程をお申し込みの方には
①〜⑤講座中の録画をプレゼント!

 

「講座を受けたいけどご予定が合わない・・・」


という方は

 

よろしければ
全日程をお申込みいただき
録画でお楽しみください 😉

 

 

 

エンジョイオトタイの講座は
オンライン会議システムzoomを使用します

 

日本全国・海外
どこからでも受けていただけます

 

(この画像はイメージです。実際の講座の動きではありません)

 

 

日本時間
すべて第2土曜日
13:00〜13:30 30分間

 

※2021年10月まではこちらをご覧ください

 

 

2021年

①11月13日

バランス力アップ!〜かっこいい姿勢へ〜

 

②12月11日

筋持久力アップ!〜3階でも階段ラクラク上れる?〜

 

2021年

③1月8日

歩行力アップ!〜歩くスピード落ちてない?〜

 

④2月12日

敏捷性アップ!〜とっさに動けるか〜

 

⑤3月12日

持久力アップ!〜バテない身体へ〜

 

 


全日程をお申込みの方には
特典として
全講座の録画データを差し上げます 😉 

 

 

お申し込みはコチラ

 

 

 

《内容詳細》

 

エンジョイオトタイとは

オトタイこと「大人の体力測定」を
より楽しんでいただく企画です

2021年のオトタイ情報はこちら

 

※オトタイ当日ご参加されない方も
エンジョイオトタイは
もちろん受講いただけます

 

 

 

2021年

 

①11月13日

バランス力アップ!〜かっこいい姿勢へ〜

(オトタイ対応種目:開眼片足立ち

 

 

姿勢を保持するための筋肉群があります

1つ1つの筋肉を鍛えるより
それらの筋肉を連動させることで
姿勢は変わります

 

バランスをとるための
流れるような動きを練習します

 

 

②12月11日

筋持久力アップ!

〜3階でも階段ラクラク上れる?〜

(オトタイ対応種目:上体起こし

 

エレベーターが来てない時
2階までなら階段を使う方は多いでしょう

では、3階以上なら?

 

ジョギングの持久力とは違う「筋持久力」は
普段の生活で必要なのはもちろん
非常時に
ご自身や大事な人たちを守る能力です

 

 

2022年
③1月8日

歩行力アップ!
〜歩くスピード落ちてない?〜

(オトタイ対応種目:ロコモツーステップテスト

 

進化したロボットでも
歩く動作はスムーズではありません

 

シンプルな動作に見えて
いくつかの要素が組み合わさって
私たちは歩いています

 

その中でも重要な
3つの要素をお伝えします

 

 

 

④2月12日

敏しょう性アップ!〜とっさに動けるか〜

(オトタイ対応種目:反復横とび

 

自転車が急に来た!
サッと素早くよけれますか?

 

素早さは
ウォーキングは鍛えれません
腹筋運動でも鍛えられません

素早さ特有のトレーニングがいるんです 😉 

 

 

 

⑤3月12日

持久力アップ!〜バテない身体へ〜
(オトタイ対応種目:10mシャトルラン

 

お仕事や家事
もうひと踏ん張り!

これも持久力です

持久力って
運動の時だけ必要な能力じゃないよ♪

 

*********

 

 

月1回 30分間

このオンライン講座は

1日1分からできるものばかりです♪

 

 

 

オトタイで実施する内容に沿って

毎回1種目を、じっくり練習します

 

 

やさしい強度から、しっかり強度まで

段階に分けてお伝えします

 

 

自分に合ったレベルを見つけて

1日1分やってみてくださいね!

 

 

《こんな方にオススメ》

 

・体力落ちたと感じる

 

・運動不足だ

 

・筋力つけたい

 

・自分では何をやればいいかわからない

 

・忙しくてジムに行けない

 

・効率よくオンラインで受講したい

 

・楽しく運動したい
→これはご期待ください 😆

 

 

《定員》

 

各回 10名様

 

オトタイ当日ご参加されない方も
もちろんご受講いただけます

 

 

受講費》

 

オンライン30分間

 

1講座 1,650円(税込)

全5講座 8,250円(税込)

 

※全講座お申し込みの方には
特典として
すべての講座中の録画データをプレゼント!

 


《年齢お伺い》

 

エンジョイオトタイもオトタイも

 

文科省の
「新体力テスト20歳〜64歳対象」の
実施要項に沿った内容ですが
この年齢層以外の方もご受講いただけます

 

安全確認のため
お申し込み時に年齢をお聞きします

 

 

 

 

お問い合わせ・お申し込み》

 

お申し込みはこちらのフォームより
お願いいたします

 

 

 

内容などのお問い合わせは

mimistyle.michiyokanai@gmail.com


こちらにメッセージください

 

 

楽しく過ごせる時間を
ご一緒できたら幸いです 😉 

 

金井みちよ

 



 

開講中のレッスン・講座など

 

女性向け
「股関節に着目した痛みの出ない美しい脚作り」

金井みちよマンツーマンレッスン

 

1日1分でできるシリーズ!
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金井みちよとは?

ライターさんによる
金井みちよに贈る物語

 

 

◇ミミスクール◇

大人のためのオンラインカルチャースクール

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自宅から気軽にどうぞ♪

 

 

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