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エンジョイオトタイ2021年6月〜10月のご案内

エンジョイオトタイ
って何?

 

1日1分でできる
オンライン体力アップ講座
のご案内です

 

 

Mimi Style(ミミスタイル) 
金井みちよです 🙂 

 

オトタイ(大人の体力測定会)主宰 として
毎日頑張っている大人たちに
1日1分でできる運動をお伝えしています

また

健康と美脚のトレーナーとして
太ももの太さや脚の形でお悩みの方に
股関節を「きちんと」動かすことで
お悩み解決のご提案をしています

 

 

 

エンジョイオトタイ

各項目を
スキップしてご覧いただけます

 

日程
内容
こんな方にオススメ

受講費
お申込み

 

 

《日程》

 

全日程をお申し込みの方には
①〜⑤講座中の録画をプレゼント!

 

「講座を受けたいけどご予定が合わない・・・」


という方は

 

よろしければ
全日程をお申込みいただき
録画でお楽しみください 😉

 

 

 

エンジョイオトタイの講座は
オンライン会議システムzoomを使用します

 

日本全国・海外
どこからでも受けていただけます

 

(この画像はイメージです。実際の講座の動きではありません)

 

 

日本時間
すべて土曜日
13:00〜13:30 30分間

 

2021年

①6月12日

敏捷性アップ!〜とっさに動ける身体へ〜

 

②7月24日

持久力アップ!〜バテない身体へ〜

 

③8月14日

全身つながり力アップ!
〜自分の身体を思うように動かせるために〜

 

④9月11日

柔軟性アップ!〜疲れにくい身体へ〜

 

⑤10月9日

筋力アップ!〜体温をあげよう!〜

 

 

※基本は第2土曜日の午後です。
ただし、講師の予定により変動いたします。

7月のみ第4土曜日)

 


全日程をお申込みの方には
特典として
全講座の録画データを差し上げます 😉 

 

 

お申し込みはコチラ

 

 

 

《内容》

 

エンジョイオトタイとは

オトタイこと「大人の体力測定」を
より楽しんでいただく企画です

2021年のオトタイ情報はこちら

 

※オトタイ当日ご参加されない方も
エンジョイオトタイは
もちろん受講いただけます

 

 

 

2021年

 

①6月12日

敏捷性アップ!〜とっさに動ける身体へ〜

(オトタイ対応種目:反復横飛び)

 

 

自転車が急に来た!
サッと素早くよけれますか?

 

素早さは
ウォーキングは鍛えれません
腹筋運動でも鍛えられません

素早さ特有のトレーニングがいるんです 😉 

 

 

②7月24日

持久力アップ!〜バテない身体へ〜

(オトタイ対応種目:10mシャトルラン)

 

お仕事や家事
もうひと踏ん張り!

これも持久力です

持久力って
運動の時だけ必要な能力じゃないよ♪

 

 

③8月14日

全身つながり力アップ!
〜自分の身体を思うように動かせるために〜

(オトタイ対応種目:全種目)

 

「頭でわかってるんだけどな〜」

思うように身体が動かないのは
年齢のせいでしょうか?

 

いえいえ

全身をつなげる運動を知らないだけです 😉

 

④9月11日

柔軟性アップ!〜疲れにくい身体へ〜

(オトタイ対応種目:座位体前屈)

 

脚を伸ばした前屈のストレッチ
なんとなくやってませんか?

たった1つのコツで質が向上します!

 

 

⑤10月9日

筋力アップ!〜体温をあげよう!〜
(オトタイ対応種目:握力

 

握力は「全身の筋力と比例する」
と言われる種目です

大きな筋肉の1つである背中
と一緒に握力を鍛えます

 

 

 

 

月1回 30分間

このオンライン講座は

1日1分からできるものばかりです♪

 

 

 

オトタイで実施する内容に沿って

毎回1種目を、じっくり練習します

 

 

やさしい強度から、しっかり強度まで

段階に分けてお伝えします

 

 

自分に合ったレベルを見つけて

1日1分やってみてくださいね!

 

 

《こんな方にオススメ》

 

・体力落ちたと感じる

 

・運動不足だ

 

・筋力つけたい

 

・自分では何をやればいいかわからない

 

・忙しくてジムに行けない

 

・効率よくオンラインで受講したい

 

・楽しく運動したい
→これはご期待ください 😆

 

 

《定員》

 

各回 10名様

 

オトタイ当日ご参加されない方も
もちろんご受講いただけます

 

 

《受講費》

 

オンライン30分間

 

1講座 1,650円(税込)

全5講座 8,250円(税込)

 

※全講座お申し込みの方には
特典として
すべての講座中の録画データをプレゼント!

 


《年齢お伺い》

 

エンジョイオトタイもオトタイも

 

文科省の
「新体力テスト20歳〜64歳対象」の
実施要項に沿った内容ですが
この年齢層以外の方もご受講いただけます

 

安全確認のため
お申し込み時に年齢をお聞きします

 

 

 

 

《お問い合わせ・お申し込み》

 

お申し込みはこちらのフォームより
お願いいたします

 

 

 

内容などのお問い合わせは

mimistyle.michiyokanai@gmail.com


こちらにメッセージください

 

 

楽しく過ごせる時間を
ご一緒できたら幸いです 😉 

 

金井みちよ

 



 

現在募集中、開講予定の講座など

 

◇ミミスクール今春開講◇

大人のためのオンラインカルチャースクール

ミミスクール

筆ペン、話し方、片付け、靴の履き方、姿勢、ヨガなど

だれかのために頑張るあなたを応援します!

 

 

◇O脚さん連続講座大阪第3期◇

2月より全6回 (女性対象)

開講中
(次回募集は大阪第4期)

膝下O脚や太ももの隙間がないなど
脚の形でお悩みの方向け

 

◇脱トレオンライン連続講座第1期◇

1月より全6回 (女性対象)

力が抜けない、息を止めがち
スムーズに動くのが苦手な方向け
開講中
(次回募集は2021年6月予定)

脱トレ=脱力トレーニング
余分な力を抜いて動くことを目指す講座

 

 

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