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運動不足かつ太もも前が太くてお悩みの方へ no.463

日常でできるよ

金井みちよです 🙂 

 

 

SNSで最近よく見かける言葉

 

「こんな時だからこそ!」

 

いいですよねえ 😉 

 

 

緊急ではないけど
重要なこと

 

身体を動かすことも
この分類に入る方が多いでしょう

 

 

そこで

みっちょんからの提案です!

 

 

 

毎日の生活で
取り入れることができること

 

 

それを見つけませんか?

 

 

こんな時だから
思いっきり運動!


身体がスッキリして
素晴らしいことです!

 

 

でも

 

普段 運動不足の
あなたにとって

 

緊急じゃないけど
重要なこと

 

その時だけ運動すること
ではなく

 

普段の生活で
身体を動かす方法を
見つけること

 

 

かもよ? 😉 

 

 

 

というわけで

こんなのはどうかな?

 

 

てってれー!

 

階段のぼるエクササイズ♪

 

 

ガッカリした??
わはは 😆  😆 

 

コツがあるよ

 

 

「かかとまで段に乗せること」

 

 

「つま先であがる方が
いいと思ってた!」

 

よく言われます

 

 

いいか悪いかではなく

目的が違う

 

 

◇つま先で上がる

ふくらはぎと太もも前の筋肉
よく使える

 

◇かかとを乗せて上がる

太もも裏とおしりの筋肉
よく使える

 

 

運動不足ならば
どちらでもいい

 

かつ

太もも前が太いならば
太もも裏を使うの苦手なので

 

 

 

かかとまで乗せて
上がってみてね 😉 

 

それではまた〜

 

みっちょん

 



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