美脚道場２０１９年１０月 in 大阪のご案内 no.447
むくみは
そのままにしてると
太くなるかも〜
金井みちよです 🙂
２０１９年１１月
美脚道場 in 大阪のご案内です
◇白帯入門講座（スタジオ）
身心が女性の方 限定
６０分間
①１３：００〜１４：００
②１４：１０〜１５：１０
③１３：００〜１４：００
④１４：１０〜１５：１０
実際の講座中の様子です
太もも痩せ編のとき
↓
O脚さん、XO脚さん向け編のとき
↓
ヒップアップ編のとき
↓
《日程&内容》
テーマは
「むくみ」 編
（足、脚のむくみ中心）
①１３：００〜１４：００
座ってできるむくみストレッチ
②１４：１０〜１５：１０
寝転んでできるむくみエクササイズ
（二の腕、背中のぽっちゃり中心）
③１３：００〜１４：００
座ってできるむくみストレッチ
④１４：１０〜１５：１０
寝転んでできるむくみエクササイズ
６０分間ですが
動きっぱなしではありません
ご安心を 😉
それよりも
講座なので
メモ取ったり
私の動きを写真に撮ってください
家に帰って
お一人でもできるように
実技とメモタイムを半分ずつくらい
質問聞きながら進めてます 😉
①②の講座は
・夕方になると足がパンパンになる方
・ふくらはぎが太いとお悩みの方
・アキレス腱のスジがない方
・おしり周りがぽっちゃりでお悩みの方
③④の講座は
・二の腕プヨプヨしてるとお悩みの方
・手の先が冷えやすい方
・鏡に映った背中みてうわー大きい！と思う方
・肩甲骨が動いてないと思う方
にオススメです 😉
《場所》
大阪市中央区
谷町線「谷町四丁目」駅徒歩２分
詳しい場所はお申し込み時にお伝えします
《定員》
６名様
《受講料》
１講座につき
５，５００円（税込）
《お問い合わせ・お申し込み》
LINE@ をご登録いただいている方は
LINEよりメッセージください
LINEご登録されていない方は
コチラから
私の講座ってね
多くの場合
同じテーマで
ストレッチとエクササイズをわけてます
もし時間とお財布がOKなら
両方受けてほしい
硬いままで動いても
動かんもんは動かんのよ
先にゆるめて、そのあと動かす！
１時間の講座で
ストレッチもエクササイズも
やってあげたいけど
まったく時間足りないのよ
すまんよ〜
２０１９年１１月の
美脚道場 in 大阪のご案内でした！
ではまた〜
みっちょん
毎日頑張っているあなたへ
みっちょんです
私の想いを聞いてください
美脚道場も
LINE＠動画配信も
毎日頑張っている
あなたのことを想って
作成しています
仕事や家事
育児、介護
自分のことを
後回しにしてでも
大事な家族や
大事なことのために
毎日頑張っているあなた
ヘロヘロになって帰宅して
お風呂もドライヤーも面倒で
メイク落とさず寝ちゃう
（これ、私のこと！）
毎日頑張っているあなたに
「もっと運動しろ！」
「もっと頑張れ！」
なんて
私は言えません
でもね
もし
あなたの人生の中で
幸せだなあと思うことが
身体を動かすことで
増えるのならば・・・
・あちこち旅行したい
・大好きな趣味を続けたい
・ダイエットしてオシャレを楽しみたい
・いつまでも自分の脚で歩きたい
身体を動かすことで
幸せを感じることが
増えるならば・・・
運動はやったほうがいい 😉
だから
１日１分
私の動画や講座は
１分でできる内容
に作っています
歯磨きしながら
お風呂に入りながら
お料理しながら
できるだけ
生活の中でできる
できるだけ
簡単にできる
ものを考えています
あなたの人生で
幸せだなあと
感じる時が増えますように
みっちょん
