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美脚道場2019年10月 in 大阪のご案内 no.447

むくみは
そのままにしてると
太くなるかも〜

 

金井みちよです 🙂 

 

2019年11月
美脚道場 in 大阪のご案内です

 

 

 

◇白帯入門講座(スタジオ)

身心が女性の方 限定
60分間

 

10月5日土曜日

①13:00〜14:00
②14:10〜15:10

10月19日土曜日

③13:00〜14:00
④14:10〜15:10

 

 

実際の講座中の様子です

 

太もも痩せ編のとき

 

O脚さん、XO脚さん向け編のとき

 

ヒップアップ編のとき

 

 

《日程&内容》

テーマは

「むくみ」 編

 

 

10月5日土曜日

(足、脚のむくみ中心)

 

①13:00〜14:00
座ってできるむくみストレッチ

 

②14:10〜15:10
寝転んでできるむくみエクササイズ

 

 

10月19日土曜日

(二の腕、背中のぽっちゃり中心)

 

③13:00〜14:00
座ってできるむくみストレッチ

 

④14:10〜15:10
寝転んでできるむくみエクササイズ

 

 

 


60分間ですが
動きっぱなしではありません

ご安心を 😉 

 

 

それよりも

 

講座なので

メモ取ったり
私の動きを写真に撮ってください

 

家に帰って
お一人でもできるように

実技とメモタイムを半分ずつくらい

 

 

質問聞きながら進めてます 😉 

 

 

 

 

 

①②の講座は



・夕方になると足がパンパンになる方
・ふくらはぎが太いとお悩みの方

・アキレス腱のスジがない方
・おしり周りがぽっちゃりでお悩みの方

 

③④の講座は



・二の腕プヨプヨしてるとお悩みの方
・手の先が冷えやすい方

・鏡に映った背中みてうわー大きい!と思う方
・肩甲骨が動いてないと思う方

 

 

にオススメです 😉 

 

 

 

《場所》

大阪市中央区
谷町線「谷町四丁目」駅徒歩2分

詳しい場所はお申し込み時にお伝えします

 

 

《定員》

6名様

 

 

《受講料》

 

1講座につき
5,500円(税込)

 

 

 

 

《お問い合わせ・お申し込み》

LINE@ をご登録いただいている方は
LINEよりメッセージください

 

LINEご登録されていない方は

コチラから

 

私の講座ってね

 

多くの場合
同じテーマで
ストレッチとエクササイズをわけてます

 

もし時間とお財布がOKなら
両方受けてほしい

 

硬いままで動いても
動かんもんは動かんのよ 

 

 

 

先にゆるめて、そのあと動かす!

 

 

1時間の講座で
ストレッチもエクササイズも
やってあげたいけど
まったく時間足りないのよ
すまんよ〜

 

 

 

2019年11月の
美脚道場 in 大阪のご案内でした!

 

ではまた〜

 

みっちょん

 



毎日頑張っているあなたへ

 

みっちょんです
私の想いを聞いてください

美脚道場も
LINE@動画配信も

毎日頑張っている
あなたのことを想って
作成しています

 

仕事や家事
育児、介護

自分のことを
後回しにしてでも

大事な家族や
大事なことのために
毎日頑張っているあなた

 

ヘロヘロになって帰宅して
お風呂もドライヤーも面倒で
メイク落とさず寝ちゃう
(これ、私のこと!)

毎日頑張っているあなたに

「もっと運動しろ!」
「もっと頑張れ!」

なんて

私は言えません

 

でもね

もし

あなたの人生の中で
幸せだなあと思うことが

身体を動かすことで
増えるのならば・・・

 

・あちこち旅行したい

・大好きな趣味を続けたい

 

・ダイエットしてオシャレを楽しみたい

・いつまでも自分の脚で歩きたい

 

身体を動かすことで
幸せを感じることが
増えるならば・・・

運動はやったほうがいい 😉 

 

だから

 

1日1分

 

私の動画や講座は
1分でできる内容
に作っています

 

歯磨きしながら
お風呂に入りながら
お料理しながら

 

できるだけ
生活の中でできる

できるだけ
簡単にできる

ものを考えています

 

 

あなたの人生で
幸せだなあと
感じる時が増えますように

 

みっちょん

 

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