１分でわかる！息吐いてお腹へこますシリーズ第１弾（冷え性さんオススメ）no.412
投稿日: 2019年4月5日
お腹痩せしたいなら
冷えない身体をつくろう！
金井みちよです 🙂
脚痩せと同じくらい
いや
それ以上に
痩せたいのがお腹
お腹周りにお肉がある方は
食べ過ぎもあるけど
大抵
身体が冷えてる
「冷え性なんですぅ〜」
とか
かわいい声でゆうても
誰も温めてくれない 😆
食事で
内側から温めるのは大事
それと同じくらい
筋肉で
循環よくすることも大事
脳から
筋肉に動け！の命令をだして
受容器がそれをキャッチして
筋肉がポンプする
血流がどんどん増えて
温かい血が流れて
身体は温まる
私はそれを
自家発電
と呼んでる 😉
自家発電させるには
いくつかコツがあります
そのうちのひとつが
筋肉を動かす順番
やってみよう！
《お腹へこむための息の吐き方》
〜冷え性さんオススメ〜
１分１０秒ほどの動画です
腹筋するだけじゃ
お腹はへこまないよ
（そもそも腹筋毎日できる〜！？
あたしはしんどいからヤダ 😆 ）
しっかり強く息吐くって
結構いい腹筋運動になるね！
（ちゃんと息吸うのも忘れずに）
この続きの動画も作ろうかな
お楽しみに 😉
それではまた〜
みっちょん
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