１分でわかる！座りながらできる腰のストレッチno.388

投稿日: 2019年1月14日

今すぐできますよ！

金井みちよです 🙂

三連休
いかがお過ごしでしたか？

お子様が
成人式を迎えられた方も
おられると思います

おめでとうございます！

いろんなイベントがあったようで
京都では
セミコングランプリがありました

いやー
白髪いっぱいできるくらい
よく頑張ったなー 😉

この連休
イベントに参加した方
企画した方

お仕事だった方
本当にお疲れさまです！

疲れがたまりやすい
部位のひとつに
腰があります

今日は
座ったままできる腰のストレッチ
ご紹介しますね！

「椅子に座りながら腰のストレッチ」

１分ほどの動画です

左右ゆっくり１０回ほど

息をふーっと吐きながら
やってみてください

身体も
ポカポカしてきますよ 😉

腰が硬いと
おしりが垂れやすい
ので
しっかり伸ばしてくださいね！

それではまた〜

みっちょん

現在募集中のレッスン

・美脚道場２月のご案内
（２日の足首ふくらはぎ編　残席４名様です）

大好評！
１分でわかる動画シリーズはコチラ

最近の記事