１分でわかる！太もも痩せのための股関節内外回し no.386

投稿日: 2019年1月9日

まずは内と外回しから

金井みちよです 🙂

私のところに来られる方は

・体重減ったのに脚だけ変わらない・・・

・上半身は細いのに下半身が太い・・・

という
お悩みの方が多いです

食事を制限したり
やみくもに運動するだけでは
下半身は変わりません

身体の動かし方＝関節の動かし方
がポイントです

ちなみに

私のマンツーマンレッスンは
食事制限ありません

でも

細くなったり
ラインが変わります 😉

（体脂肪率２８％超えてたら脂肪減らす食事アドバイスしますよ）

一体何をやっているのか・・・

一番時間かけてることは・・・

股関節を動かすこと

あたし股関節大好きすぎて２時間話せますねん

股関節って

「球関節（きゅうかんせつ）」
という種類の関節で
くるくる回ります

だから

しっかり動かすということは
くるくる動かすということ

要は
上下左右、内外、ななめ

あらゆる方向に
動かす必要があります

特に
太ももの太さや形でお悩みの方には

股関節しっかり動かすこと
をオススメしています

まずは
内と外から回してみましょう！

「太もも痩せのための股関節内外回し」

１分ほどの動画です

股関節の動き感じましたか？

ただやみくもに動くのではなく
自分の身体を感じながら
やってみてくださいね 😉

それではまた〜

みっちょん

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