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1分でわかる!太もも痩せのための股関節内外回し no.386

まずは内と外回しから

金井みちよです 🙂 

 

私のところに来られる方は

・体重減ったのに脚だけ変わらない・・・

・上半身は細いのに下半身が太い・・・

という
お悩みの方が多いです

 

食事を制限したり
やみくもに運動するだけでは
下半身は変わりません

身体の動かし方=関節の動かし方
がポイントです

 

 

ちなみに

私のマンツーマンレッスンは
食事制限ありません

でも

細くなったり
ラインが変わります 😉 

(体脂肪率28%超えてたら脂肪減らす食事アドバイスしますよ)

 

一体何をやっているのか・・・

 

一番時間かけてることは・・・

 

 

股関節を動かすこと

あたし股関節大好きすぎて2時間話せますねん

 

 

股関節って

「球関節(きゅうかんせつ)」
という種類の関節で
くるくる回ります

 

だから

 

しっかり動かすということは
くるくる動かすということ

 

要は
上下左右、内外、ななめ

あらゆる方向に
動かす必要があります

 

特に
太ももの太さや形でお悩みの方

股関節しっかり動かすこと
をオススメしています

 

まずは
内と外から回してみましょう!

「太もも痩せのための股関節内外回し」

1分ほどの動画です

 

 

股関節の動き感じましたか?

ただやみくもに動くのではなく
自分の身体を感じながら
やってみてくださいね 😉 

 

それではまた〜

みっちょん

ps

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コメント (1)

  1. 先生、いつもありがとうございます。レッスンに行けなくなり、先生のパワーをもらえなくなって、残念に思っていましたが、携帯で先生のレッスンを知れてとてもうれしいです。ありがとうございます🎵

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