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食べ過ぎたらやってること お通じ編no.282

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

私の周りは
美意識高い方が多いです

遠目でみてもキラキラしてます

そういう私も
それなりにキラキラしてるつもりですが 😛 

夜遅くまでパソコン業務などしてると
ついつい
大好きな亀田製菓さんの柿ピーをパクパク

朝になってもお腹がすかないくらい
食べちゃうときがあります〜

あははー 😆 

脱完璧主義
おすすめです

さて
そんな食べすぎたときの
対処法をシリーズでお届けしてます

美意識高い方の対処法はこれ
私の対処法①はこれ

今回は

デトックス対処法をお伝えします!

食べすぎたときにやってること

その②は

お通じモリモリ大作戦です!

ある日

あまりにも
お腹が張って辛いので
何か病気やったらあかんなと思って
診察にいきました

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そしたら

「この黒いのがガスですね。
そしてこの点々が…便です。
結構たまってますね」

そう、
便がたまりすぎてて
お腹がはってた

という
恥ずかしい診断をいただいたことがあります :mrgreen: 

また別の検査で
胃カメラ飲んだときに
ドクターから「胃下垂だね」
と言われたことがあります

そういえば

食後は
下腹ぽっこりです

妊娠5ヶ月くらいなるときあります 😛 

何やら調べてみると
胃が下がってるため
腸を圧迫し、お通じを妨げることがあるらしい

たしかに

食べ過ぎると
しばらくの間
お通じがよくない気がします

なので

私がやってる
モリモリ大作戦

まずは
大腸もみもみ!

IMG_3772

これは私の専門分野ではありませんので
あくまで個人の体験でお伝えしています

右の下腹から肋骨の一番したあたりへ
そして
左の下腹にめがけて

実際には
私は胃下垂だからか
もみもみする場所がちょっとずれてます

みなさまも自分のお腹をさわると
おそらく大腸の感触わかるんじゃないかな

両手の指先で
軽くもみもみしてます

寝転んでやるとやりやすいです

まるくしてるところが
大腸の角なので
つまりやすいらしい

これだけでは
まだスッキリしないことがあるので

ドクターがおすすめくださった
これも飲んだりします

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販売店のみの取り扱いのようです

私は直接買いにいってます

食物繊維も足りないでしょうから
ごぼうなどのお野菜も

 

そんなことをしてると

私の場合

1週間以上続けた頃に!

かなり!
すごい!
人に見せたくなるくらい!
すっっっっっきり!!

しました

1週間は何も変わらないのですが
急にお通じモリモリ!!!!

それが
毎日続きました

毎日モリモリ!
気持ちいいですよお 🙂 

それらをやめると
また戻りました

運動と同じですね

はい。。。。。

ちょっとずつ
毎日取り入れるといいですね!

お通じ編
参考になりましたでしょうか

さて

次回シリーズ最終

これが一番大事!

本質編です

ではまた〜

みっちょん

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