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1分でわかる!むくみさんにオススメ!ふくらはぎストレッチno.214

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

最近とっても
暑いですねえ

私はショートパンツや
ミニスカートを履くことが
増えてきました

 

ストッキングをはかずに
生足が好きなんですが

パンプスであっても
スニーカーであっても

かならず生足でいると、
褒めていただく部位があります

それは…

ふくらはぎ

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いや〜

いい腓腹筋ですねえ〜 😆

 

そんな私が
毎日やってる
ふくらはぎのケアがあります

 

それは

 

ふくらはぎストレッチ!

 

2種類やってます
まずはそのうちの
1種類をご紹介します

 

帰宅してカバン置いたらすぐ!やってます

私のこだわりは

 

「段差を使うこと!」

 

段差を使って
ふくらはぎをストレッチすると
しっかり伸びて気持ちいいですよ!

 

これをするとしないのでは
ふくらはぎのむくみが変わります

さらに

固くなって太くなるのを防ぎます

 

動画でお送りします!

 

しかしね
いやほんま
想像してください

スマホで自撮り
あとからアプリで編集
アフレコはtake20はやってる

笑う〜

想像しながらご覧ください


そうそう

こちらも合わせてご覧いただくと

わかりやすいと思います!

ではまた〜

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みっちょん