毎日やってる美脚ケア其の一 no.241
投稿日: 2016年8月9日
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです
先日和歌山マリーナシティというところに行って来ました
ポルトヨーロッパと呼ばれるスペインやフランスなどの街並みを再現したテーマパーク
↑
人魚に見えるかな
テーマパークは無料で入場できますので
イルカのショーも無料で見れます！
ショーといっても５分だけだし、アドベンチャーワールドに比べたらこじんまりしてますけど
それも親近感わいてとってもいい感じ
黒潮市場では、マグロの解体ショー
ここでまさかの友達とバッタリ！
しかも
１０年以上ぶりの再会！
お互いに大阪に住んでるのに和歌山で会うなんて
ピラティスインストラクターのNちゃん
会えて嬉しかったよー
いやー夏真っ盛りですねえ
観光の最後に紀州黒潮温泉にも入りました
露天風呂は最高に気持ち良かったです
たくさん歩いたあとは
美脚ケアを必ずしてます
鉄板はこれ
他にもこの広げるストレッチは仕事の合間もしょっちゅうやってますし
これはごろんと横になったらよくやるストレッチです
といっても
毎日やるケアはとてもシンプルで簡単にできるものにしています
ちなみに
本気で美脚作りをした時期は
毎晩お風呂上がりにオイルを使ったセルフリンパケアとストレッチを３０分〜６０分やってました
毎日です
これを３ヶ月はしたかな 🙂
日中はエクササイズもしました
ので
数ヶ月で周りから「脚キレイね」って言われるようになりました
集中して頑張る時期があると美脚になるのも早いです 🙂
今は毎日ほんの数分だけ何かやることにしています
みなさまも生活に美脚ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか〜
ではまた〜
みっちょん
