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2015年8月の記事

1分でわかる!肩と背中のストレッチ no.104

健康は美しい

美脚トレーナーの金井みちよ です

「身体がだるい」
「朝起きたときから疲れてる」

レッスンをお休みされる方も
最近増えています
この暑さとクーラーの影響で
筋肉は固まり
内臓も疲れてるかもしれませんね
特に女性の方は
男性に比べて筋肉量が少ないし
食事量も少ないので
表面の筋肉=骨格筋や
内臓も冷えて固まりやすいです
呼吸も浅くなりやすいです
では
やってみましょう
肩から背中にかけてのストレッチ

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効果がでるコツ no.103

効果あるのかどうか

わからない

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
「何回やったら効果でますか?」
「プールで歩くのと
ジムでウォーキングは
どっちが効果ありますか?」
「インナーマッスルを
鍛えるといいんですよね?」
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インナーマッスルって
こんなイメージ?

 

皆さまは健康に対して
とても関心が高いです
たくさんの質問を頂きます
これら全ての質問に対して
私がなんと答えるか
(引っ張りすぎ)

出逢えて良かった no.102

出逢えて良かった

健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
猛暑が続き
生徒さん、クライアントさんが
体調不良でレッスンお休みする
方が増えてきました
私も昨晩は帰宅したら
食事もとらずそのままバタリ
朝を迎えました
あはは
みなさまも
どうぞご無理ありませんよう
そんな昨日は
嬉しい一言を頂きました
「思った通りの人でした!」
私が契約しているスタジオの
ホームページで私を見つけたそう
興味を持ったので
いろいろ検索したらブログを見つけ
さらに
YouTubeの私のチャンネルを見つけ
私の想い=健康は美しい
に共感していただき
レッスンのお申し込みに来られました

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頑張りすぎない no.101

暑いときこそ
食べるのだ

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井みちよ です
こうみえて
お料理好きなんです
「お料理ネタ楽しみにしてるから
たまにはアップしてね!」
と、声を頂きました
外食が続くと
身体がおうちご飯を欲します
野菜を中心とした
タンパク質もいれた
おかず5品ほどはつくります
ただ
お仕事も大好きなので
そんなに時間をかけれません
手抜き料理ならぬ
手間抜き料理
が得意です

チャンスの前髪のつかみ方 no.100

遠い人になってきたわ~

健康は美しい

美脚トレーナーの 金井みちよ です
なぜでしょうか
「ご活躍ね!」
「遠い人になってきたわ~」
と最近お会いする方に言われます
ありがたいことです
よいイメージがあるようです
確かに
この1年はチャレンジしました
先週のことになりますが
ビジョナリーパートナーの
の新刊出版記念セミナーにいきました
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