2015年8月の記事
健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよ です
「身体がだるい」
「朝起きたときから疲れてる」
レッスンをお休みされる方も
最近増えています
この暑さとクーラーの影響で
筋肉は固まり
内臓も疲れてるかもしれませんね
特に女性の方は
男性に比べて筋肉量が少ないし
食事量も少ないので
表面の筋肉=骨格筋や
内臓も冷えて固まりやすいです
呼吸も浅くなりやすいです
では
やってみましょう
肩から背中にかけてのストレッチ
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効果あるのかどうか
わからない
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
「何回やったら効果でますか？」
「プールで歩くのと
ジムでウォーキングは
どっちが効果ありますか？」
「インナーマッスルを
鍛えるといいんですよね？」
インナーマッスルって
こんなイメージ？
皆さまは健康に対して
とても関心が高いです
たくさんの質問を頂きます
これら全ての質問に対して
私がなんと答えるか
↓
↓
↓
↓(引っ張りすぎ)
出逢えて良かった
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
猛暑が続き
生徒さん、クライアントさんが
体調不良でレッスンお休みする
方が増えてきました
私も昨晩は帰宅したら
食事もとらずそのままバタリ
…
朝を迎えました
あはは
みなさまも
どうぞご無理ありませんよう
そんな昨日は
嬉しい一言を頂きました
「思った通りの人でした！」
私が契約しているスタジオの
ホームページで私を見つけたそう
興味を持ったので
いろいろ検索したらブログを見つけ
さらに
YouTubeの私のチャンネルを見つけ
私の想い=健康は美しい
に共感していただき
レッスンのお申し込みに来られました
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暑いときこそ
食べるのだ
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
こうみえて
お料理好きなんです
「お料理ネタ楽しみにしてるから
たまにはアップしてね！」
と、声を頂きました
外食が続くと
身体がおうちご飯を欲します
野菜を中心とした
タンパク質もいれた
おかず5品ほどはつくります
ただ
お仕事も大好きなので
そんなに時間をかけれません
手抜き料理ならぬ
手間抜き料理
が得意です
遠い人になってきたわ～
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井みちよ です
なぜでしょうか
「ご活躍ね！」
「遠い人になってきたわ～」
と最近お会いする方に言われます
ありがたいことです
よいイメージがあるようです
確かに
この1年はチャレンジしました
先週のことになりますが
ビジョナリーパートナーの
の新刊出版記念セミナーにいきました
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