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健康・美脚：122 件

痩せてるのがいい！ではない no.42

投稿日: 2015年6月6日

健康は美しい

美脚トレーナーの金井みちよです

今日は高校の先輩から

お誘いいただき

プチ同窓会でした

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↑

あつ、ごめん。顔切れてるな

しょーさん、ありがとうございます！

私の高校は

当時学年900名くらいのマンモス校で（20クラスはあったと思う）

私は1クラスだけあった体育科

この学校は女子校でしたが

体育科はみんな男前ばかりなので

→どのクラブも全国大会常連

宝塚歌劇団のように

普通科女子から

キャーキャー言われてた人たちが

今日集まりました

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肥満から美脚へ no39

投稿日: 2015年6月3日

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

昨晩は

関西ローカルのバラエティ番組で
私がお世話になっている

柔道場がとりあげられました

60歳こえても元気な師範に

芸人さんが試合を挑んでました

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↑

私も１秒くらい映りました笑

今私は

美脚トレーナーとして活動してますが

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スクワット女子というチームがあります　no.34

投稿日: 2015年5月29日

女子なのに
スクワットして
ムキムキにならないの？

健康は美しい
美脚トレーナーの金井みちよです

「　筋トレビッグ３　」

というのがあります

ベンチプレス
デッドリフト
そして
スクワット
です

その中でもスクワットは
筋トレの王様
と呼ばれています
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やってること、やらないこと　食べかた編 no.25

投稿日: 2015年5月20日

今日は何を食べましたか？

健康は美しい
美脚トレーナーの金井　みちよ　です

「何を普段たべているの？」
「お酒や甘いものは？」
「炭水化物は抜いてるの？」

よく質問いただきます

私の答えは

「何でもたべまーす」
「お酒も甘いものも

炭水化物もとりまーす」

です「それは運動してるし

太らない体質だからでしょ？」

いやいや

私はいくらでも太れます
もともと
ぴちぴち小学生で

ぴっちぴっち↓

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スカート履いたら引き締めるチャンス no.24

投稿日: 2015年5月19日

最近スカートを履いていますか？

健康は美しい

美脚トレーナーの金井みちよです

私は仕事がら

脚を出す服装が多いです

エクササイズレッスンのとき

セミナーや講演のとき

また

美脚トレーナーとして

何か会に参加するとき

脚をだします

脚を出すというのは

例えば

股下3センチのショートパンツです

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何がすごいって

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