実践！オンラインボディメイクレッスン〜合格３０点〜
教えない
ボディメイクレッスン
やってみます
ミミスタイル
金井みちよです 
健康と美脚のトレーナーとして
太ももの太さや脚の形でお悩みの方に
股関節を「きちんと」動かすことで
お悩み解決のご提案をしています
また
オトタイ®（大人の体力測定会）代表 として
一生自分の足で歩きたい
何歳になってもやりたいことをしたい
仕事や家事を頑張っている私たち大人に
１日１分でできる
体力アップ運動をお伝えしています
２週間の会で
オンラインボディメイクレッスンを
やってみることになりました
２週間の会メンバーでない方も
ご参加いただけます
こちらはオンラインレッスンのイメージ画像です
第２、第４土曜日 朝
８：００〜８：３０ ３０分間
２０２２年
・６月１１日
・６月２５日
・７月９日
・７月２３日
・８月１３日
・８月２７日
２週間の会メンバー：無料
一般の方 ：１回 １，１００円（税込）
《定員》
１０名（２週間の会メンバーのぞく）
お席あと５名
レッスン名
「実践！ボディメイクレッスン〜合格３０点〜」
ボディメイクを目的とした
オンライングループレッスン
（Zoom使用）
３０分レッスンのおおよその流れ
・ウォーミングアップ
・ストレッチ
・エクササイズ
・クールダウン
１ストレッチ
１エクササイズ
だけ
あれこれしません
終わってから「何をやったっけ？」
を無くします
じっくり、しっかり実践
また
このレッスンは「教えない」レッスンです
内容については
必ずこちらをお読みください
《お申し込み》
こちらの お申し込みフォーム
よりお願いいたします
一歩
勇気出してみて
待ってるよ 
みっちょん
よく読まれているブログ
①運動不足だと痩せちゃう
〜ビキニバックショットからわかること〜
美脚動画人気TOP３
①太もも前が太くならない立ち方
（２８，０００回再生）
②太もも痩せのためのおしりのほぐし方
（３，０００回再生）
③太もも痩せのための股関節の動かし方
（１，３００回再生）
デスクワークの人これやってー！
わざわざ時間とって
ストレッチするの面倒な人はこれー！
