姿勢と二の腕の関係 no.48
投稿日: 2015年6月12日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
今日は仲良くさせていただいてる
司法書士で
泡盛マイスターの
の
泡盛セミナー@阪急百貨店
にいってきました
そこでかわいいのをゲットしました
美脚トレーナーと古酒
久米仙酒造さんから
CMオファーこないかなぁ
かわいい瓶をみて
ジャケ買い
ウェアもピンクのを着てみました
泡盛は蒸留酒ですから
とても低カロリー
泡盛パックもあるくらい
美の味方のお酒なんです
…
はいはい、みなさま
もう一度
最初の画像をみてください
こんなポーズしてるのは
二の腕をみせたいからです
私は柔道をしてますから、
腕や肩、背中がムキムキです
ご安心ください
私の生徒さんには
すらりとした
綺麗なラインの二の腕を
作っていただいてます
昨日の
やっていただけました？
これは、
二の腕がたるみやすいかどうか
をチェックしています
自然に腕を下ろした時に
手の甲が前(顔の方向)
だった方
↓
二の腕がたるみやすい
かもしれません
さらに
肩こりかも
この状態で
二の腕引き締めエクササイズをしても
あまり効果的ではないです
↑
手の甲が横を向いていると
二の腕引き締めやすい状態です
何が違うのか
簡単にいうと
姿勢の問題です
猫背さんは
手の甲が前になりやすく
二の腕や背中が
たるんでしまうのです
では、
まずは
二の腕引き締めの第一段階
簡単なストレッチをしてみましょう
鎖骨をひらくようにして
胸のストレッチです
が、
二の腕や脇の後ろあたりが
キューッ
となるはずです
30秒ほどキープしてみましょう
明日は
二の腕引き締めエクササイズです！
また明日～
