姿勢と二の腕の関係 no.48
投稿日: 2015年6月12日
健康は美しい
美脚トレーナーの 金井 みちよ です
今日は仲良くさせていただいてる
司法書士で
泡盛マイスターの
の
泡盛セミナー@阪急百貨店
にいってきました
そこでかわいいのをゲットしました![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/2028-5.gif)
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![{24A73E2D-83E5-42C1-9C31-681A5C55CB69:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/o0480064113335441833-1.jpg)
美脚トレーナーと古酒
久米仙酒造さんから
CMオファーこないかなぁ
![{34391CA4-B8AE-4C51-998F-1413856C434D:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/o0480064013335441848-1.jpg)
かわいい瓶をみて
ジャケ買い
ウェアもピンクのを着てみました![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/12879-11.gif)
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泡盛は蒸留酒ですから
とても低カロリー
泡盛パックもあるくらい
美の味方のお酒なんです
…
はいはい、みなさま![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/1788-4.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/1788-4.gif)
もう一度
最初の画像をみてください
こんなポーズしてるのは
二の腕をみせたいからです![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/20005-1.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/20005-1.gif)
私は柔道をしてますから、
腕や肩、背中がムキムキです
ご安心ください![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/1510-2.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/1510-2.gif)
私の生徒さんには
すらりとした
綺麗なラインの二の腕を
作っていただいてます
昨日の
やっていただけました?
これは、
二の腕がたるみやすいかどうか
をチェックしています
自然に腕を下ろした時に
手の甲が前(顔の方向)
だった方
↓
![{D98003F6-2FAF-45D7-8933-7FE24DDD1271:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/o0480044413335441756-1.jpg)
二の腕がたるみやすい
かもしれません
さらに
肩こりかも
この状態で
二の腕引き締めエクササイズをしても
あまり効果的ではないです
![{0FF38D78-66C5-4023-BEC9-E9FB8D9FD1F2:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/o0480047113335441814-1.jpg)
↑
手の甲が横を向いていると
二の腕引き締めやすい状態です
何が違うのか
簡単にいうと
姿勢の問題です
猫背さんは
手の甲が前になりやすく
二の腕や背中が
たるんでしまうのです![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/2029-1.gif)
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では、
まずは
二の腕引き締めの第一段階
簡単なストレッチをしてみましょう![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/2389-4.gif)
![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/2389-4.gif)
鎖骨をひらくようにして
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![{2B981725-F57D-458F-B3B6-1694BDAC7C82:01}](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/o0480064113335441794-1.jpg)
胸のストレッチです
が、
二の腕や脇の後ろあたりが
キューッ
となるはずです
30秒ほどキープしてみましょう
明日は
二の腕引き締めエクササイズです!
また明日~![](http://mimi-style.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/21770-14.gif)
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