食べ過ぎたらやってること お通じ編no.282
お通じ
スッキリしてますか？
金井みちよです 🙂
私の周りは
美意識高い方が多いです
遠目でみても
キラキラしてます
そういう私も
それなりに
キラキラしてるつもりですが 😛
夜遅くまで
パソコン業務などしてると
ついつい
大好きな
亀田製菓さんの柿ピーをパクパク
朝になっても
お腹がすかないくらい
食べちゃうときがあります〜
あははー 😆
脱完璧主義
おすすめです
さて
そんな食べすぎたときの
対処法を
シリーズでお届けしてます
今回は
お通じ対処法をお伝えします！
食べすぎたときにやってること
その②は
お通じモリモリ大作戦です！
ある日
あまりにも
お腹が張って辛い
何か病気やったら
あかんなと思って
診察にいきました
先生いわく・・・
「この黒いのがガスですね。
そしてこの点々が…便です。
結構たまってますね」
そう、
便がたまりすぎてて
お腹がはってた
という
恥ずかしい診断を
いただいたことがあります 
また別の検査で
胃カメラ飲んだときに
ドクターから「胃下垂だね」
と言われたことがあります
そういえば
食後は
下腹ぽっこりです
何やら調べてみると
胃が下がってる人は
腸を圧迫し
お通じを妨げることがあるらしい
たしかに
食べ過ぎると
しばらくの間
お通じがよくない気がします
なので
私が最近やってる
モリモリ大作戦
まずは
大腸もみもみ！
※これは私の専門分野ではありません
あくまで個人の体験でお伝えしています
右の下腹から
肋骨の一番したあたりへ
そして
左の下腹にめがけて
実際には
私は胃下垂だからか
もみもみする場所が
ちょっとずれてます
みなさまも
自分のお腹をさわると
おそらく大腸の感触
わかるんじゃないかな
両手の指先で
軽くもみもみしてます
寝転んでやると
やりやすいです
まるくしてるところが
大腸の角なので
つまりやすいらしい
これだけでは
まだスッキリ
しないことがあるので
ドクターがおすすめくださった
これも飲んだりします
販売店のみの
取り扱いのようです
食物繊維も
足りないでしょうから
ごぼうなどのお野菜も
そんなことをしてると
私の場合
１週間以上続けた頃に！
かなり！
すごい！
人に見せたくなるくらい！
すっっっっっきり！！
しました 😆
１週間は
何も変わらないのですが
急にお通じモリモリ！！！！
それが
毎日続きました
毎日モリモリ！
気持ちいいですよお 🙂
で
それらをやめると
また戻りました
運動と同じですね
はい。。。。。
ちょっとずつ
毎日取り入れるといいですね！
お通じ編
私の体験談でした
さて
次回シリーズ最終
これが一番大事！
本質編です
ではまた〜
みっちょん
